一想到上台演讲就紧张怎么办
上台演讲怎样克服紧张？
上台演讲怎样克服紧张？
首先自己要做好心理暗示。
1.能上台演讲，说明我比别人强。
2.演讲时目光平视看远方。
3.自我暗示我是在对着一群白菜演讲。
4.把在大庭广众面前发表演说当作一次锤炼自己和表现自己的机会，鼓励自己要有出色表现。
5.把要演讲的内容事先写出，反复多看几遍，或写好提纲，根据提纲打好腹稿。
注意发言时的语速及语调的表达方式。
以上建议仅供参考。
上台演讲总是很紧张怎么办？
1、牢记这样的道理：台下的无论如何只能是看客和听众，你在台上，你就具有绝对的权威和主动权，他们必须看你的、听你的，无论你的水平是高还是低。
2、尽量准备充分，做到胸有成竹，当然，即便是即兴的、临时的，也不要慌，只要将你平时的真正水平展现给别人就行了。
3招克服说话紧张？
1.增强自信心，鼓足勇气，争取敢说话
2.平时多看书学习，不断给自己充电，争取有话可说
3.保持思路清晰，不紧张，不害怕，争取不结巴
上台演讲不紧张的小窍门？
上台演讲是必修课，每个人都要经历的一个小环节。
这可能是在工作中必要的实用技能，可能是在出行中的一小部分。
总之，能做到轻轻松松演讲，让自己更有魅力。
一、首先，要牢牢的看熟自己要演讲的内容。无论是自己找的演讲稿，还是上面给安排的任务。一定要牢牢地看熟演讲稿。知道自己主要讲的是什么，围绕着什么样子的主题展开的。仔细的看每一页，反复的练习熟读至特别了解。
念稿子紧张怎么办？
步骤/方式1
上台念稿子如果紧张，你可以试试这样做。首先上台之前，我们深呼吸几次，这样可以使我们心跳较慢，便于我们调整心态。
步骤/方式2
准备念稿子前，给自己积极的心理暗示，我自己最棒，没有什么可以难倒我。也可以把台下的观众当成自己喜爱的植物，他们一定很喜欢我的发言。
步骤/方式3
在念稿子的过程中，我们可以把语速放缓，这样既可以放人听着舒服，也可以缓解紧张，时刻调整自己的心态。如果语速过快，很容易卡顿，或者越来越快，最后导致自己更加紧张。