如何为婴幼儿制作一餐膳食
20个月宝宝一餐吃几克米饭？
20个月宝宝一餐吃几克米饭？
幼儿胃容量相对小消耗热能多，每餐吃的食物支撑不到下一顿就被消化掉了，可以适当增加易消化的零食，如水果、面包、饼干等，太甜、太油腻的食物影响食欲又不易消化，对牙齿也不利。意见建议：建议这个年龄的小儿饮食，可以每日安排4次，三餐一点心。每餐热量的分配大致是：早餐30%，午餐35%，下午点心10%，晚餐25%。举例：早餐米粥一碗约50克加煮鸡蛋一个，午餐米饭一碗约50克，加肝末炒菜花、黄瓜汤、鱼。点心，牛奶一瓶加水果，晚餐面条一碗约50到70克，加青菜肉末。20个月的宝宝可以按照成人的饮食方式，一天吃三顿饭，为了保证孩子充足的营养，在两次吃饭中间可以适当的给孩子加一点水果点心。
每一天的食物当中蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质需要均衡一些。早晨最好的食物是给孩子吃鸡蛋或者是牛奶，中午可以跟着成人吃饭，需要荤素搭配，尽可能多吃一些蛋白质丰富的食物，比如说多吃一些鱼、肉、虾等。
晚饭应该以喝粥为主，可以适当的吃一点谷类的食物。
小孩辅食怎么添加？
关于宝宝宝宝的辅食如何添加，一般来说，宝宝满了6个月之后就可以添加辅食了。您可以选参考下辅食添加的顺序。
第一种食物：首先添加强化铁的婴儿米粉
第二种及以后食物：
块茎类蔬菜泥--绿叶蔬菜泥--果泥--蛋黄泥--肝泥--鱼泥、肉泥
辅食添加时，为什么蔬菜要放在水果前面呢？
宝宝一出生只对两个味觉敏感，一是甜，二是咸。如果先吃甜的水果，再吃蔬菜，有不少宝宝就会出现抗拒，导致辅食喂食困难，长大后可能会偏食挑食。
根茎类蔬菜中建议有甜味的黄南瓜、胡萝卜、红紫薯这类放在绿叶蔬菜后面添加。
正确的宝宝进食时间安排
辅食的种类
那如何正确的制作辅食呢？
一日辅食添加的时间
婴儿进食安排