节后综合症怎么缓解
要上班了，如何调整节日综合症？
要上班了，如何调整节日综合症？
大部分人都会有这种情况，过完假期却无心上班。主要有两个原因，第一，假期玩的太hi，精力透支，导致上班时候无精打采。第二假期太过于放松自己，上班以后无心做事。
对于节后综合症，我的经验是，首先要休息好，晚上早点休息，养好精神。其次是上班时候，做一些不需要太劳累的工作，比如不需要思考太多，不需要花太多力气的工作慢慢调整。最重要一点，远离娱乐八卦，上班时候不要老是和同事聚在一起开玩笑聊天。下班后下聚会。
从这几方面改善，很快就能回到正轨
学生的节后综合症作文？
学生一过节就愿意先玩或看电视放松，长假晚起床还长胖。
家长该如何应对孩子的“节后综合征”？
节日过后如果你的孩子早上起不来床、焦虑、厌食、不肯写作业、厌学！那么你要小心了，孩子很可能是患上了节后综合症！什么原因导致的节后综合症呢？
一：家长过度放纵孩子，认为假期来临高兴过节就让孩子放飞自我吧！日常生活都乱了起来。早上不起床，家长和孩子一起睡懒觉。过度娱乐，打游戏一起王者荣耀，看电视追剧一起开会员VIP！到了节后开学，放纵过度的孩子心已难收。
二：学校不监管，即便是到了假期，学校也该有监管责任。在这个微信普及率超过的时代，哪个学校没有教师家长群。不求学校每日要求家长上报孩子的日常以及作业完成率。一周汇报一次总是可以的吧。
三：孩子不自律，节日到来家长和学校都有责任监督孩子的假期生活，但归根到底还要孩子自身认识到自律的重要性。
该怎样避免孩子的节后综合症呢？
一：接近开学提前三四天让孩子恢复开学状态时的作息时间。
二：跟孩子谈心，一起说说开学后的计划和打算
三：检查作业，看看孩子的假期作业是否都高效完成。高效完成的假期作业有利于孩子尽快进入学习状态，毕竟好的开始更容易有好的结果。
四：学校让孩子自己进行假期总结，学校校长或老师再进行一次总的假期总结，结束过去展望未来。
家长在面对孩子节后综合征时，更应该从自身寻求办法。
孩子在节假日期间，作息时间很容易不规律，形成假日综合征，原因是：
1.父母没有及时从学校接管孩子的时间，从初期的混乱到最后的妥协放任；
2.家长没有规划，期望老师的假期作业能继续约束孩子；
3.大部分家长甚至庆幸孩子放假后，自己也可以放假不早起，不接送。
孩子自己没可能自律的，心理性格还不成熟，家长的隐性纵容让孩子身心极大放松，然后就是失控。狠玩，狠睡，狠吃，狠浪还不着家。
所以啊，我们需要做的，就是在节后，尽快制定调整计划，先从爹妈开始恢复上学时的规律：
1.早上起床时间逐渐提前。比如假日期间每天9点10点起床，甚至没点，那开始提前半小时，1小时。每天给自己和孩子一个起床的理由，或者增加点趣味，比如大家约定早起去吃最贵的油条豆浆（其实我们的目标是5公里外的包子铺）；
2.父母与孩子商定学习时间，还有游戏时间，大家在一起做，不要只是给孩子下命令。和孩子玩游戏也不错。大家挤到一起看书，看电影，顺便拉进亲子关系。