分手是一种快乐是哪首歌的歌词
分手后反而很开心,怎么回事?
分手后反而很开心,怎么回事?
分手后反而很开心,我个人认为,一个人,为了另一个人,付出了太多大多,而另一个人,看不到对方对他的好,反过来,还责怪她,让她觉的,为了对方付出太多,还讨不到好,感觉不直,这样的日子,还不如一个人自由自在。想去那就左那,无牵无挂多好,最起码,没人骂。
你们曾经很相爱,可是最后分手非常绝情,该怎么度过伤心?
情感结束,这是被爱和关系的双重丧失,丧失本身会让人感觉痛苦。
很多人难以承受,而会自动启动心理保护装置,心理学上称这种自我保护为“防御”。
表现得冷漠和绝情就是其中一种自我保护方式。
如果你们在一起的时候,彼此真诚,感觉真实,那就是相信过去发生的,且把它存在记忆中。
既然已结束,无论美好和留恋,都已成为了过去。过去的如何让它过去呢?
建议这样去处理:
第一步 情绪的处理。
情感关系的丧失,伤心难过很正常,有遗憾、内疚、委屈、愤怒、留恋或许还有不甘心,这都正常。
觉察和识别自己的情绪状态。先接受它。
在心理上对关系进行“哀悼”,也就是跟这段关系进行告别,表达你的哀伤。
哀悼过后,把过去美好的,不好的都尘封在记忆深处。未来的某天想起,它就是回忆,你过去经历的一部分。
冥想,倾诉,运动,读书,写作等都是调整情绪的有效方式。你可以跟你的好友或安全的人聊,也可以跟自己对话,把它们记录下来。
第二步 自我思考,面对自己的问题。
关系的问题都是两个人的问题。
关系结束,有你的问题,但并不代表你一无是处,整个人都很糟糕。
面对和承担自己的问题,对方的问题放下,交还对方。
虽然面对问题,让人感觉非常不好,可是你的责任,需要你面对和承担。
就像你有一个伤口,它很痛,可如果不去面对和处理,它可能会恶化长脓,到时会更痛。而如果面对和处理它,当时会非常痛,过后就会愈合,不再因为它而疼痛。这就相当于你心理上的一个伤口。
第三步 开始新生活,自我调整和成长。
允许自己有一段调整期。同时也告诉自己,未来仍然充满希望和各种可能。当然,这得从你的新生活开始。
去做自己喜欢的事,既能获得满足,也能让自己快乐。
去做自己擅长的事,提升自我价值感,让自己感觉自己还不错。
去做义工,帮助别人,增加幸福感。
如果可以,去学习或发展一项新技能吧。让你的生活充满希望,且增加更多的可能。
增加社交,通过社交让自己忧伤里走出来,不同人有不同视角,还可以给你提供更多思考。
之前出现过的问题下次还会遇到,一个人的行为模式是从小习得形成的。最好能去自我突破或成长,打破以往的循环。
提升认知,调整自己的行为和应对方式,通过成长小组或个人咨询等专业帮助。
愿你能重拾信心和快乐。