如何通过改变认知提升自尊水平
怎么改变胆小讨好人的性格？
怎么改变胆小讨好人的性格？
这个问题的答案我也特别想知道。
总是有那么一类人，不知道是不是生来就脾气好，还是后天的影响下的。他们热心，安静，善良，踏实，不过度追求，也不随便推脱。
他们几乎不太会和朋友吵架，总是拥有极大的耐心和理解力，他们不想看到别人大吼大叫的吵架和冰冰的冷战，他们希望身边的人都好，希望一切都好，甚至希望别人好过自己。他们不会占有，也不习惯占有，他们见不得那些违反自己内心原则的事情，他们默默无闻，只希望大家和睦，希望事情向着顺利的方向发展。遇到事情，他们不会退缩，但有时也不知道如何解决，很苦恼。
我觉得这样的性格不是胆小讨好，而是一种甘愿付出型的性格，这种性格真的很容易让人心累，有时也会轻易的让自己难受。
如果你想改变，那我觉得有些困难，因为这样的人，最不想做的就是自己觉得不太可能的事儿，最难做的就是改变付出。
但是，也不要胆小的去讨好。做你自己认为对的事情，舒服的事情，做你认为你觉得不累的事儿，那也许会好很多。然后慢慢的，可能在无意中就变了。
不健全的人格，得不到别人认可就无法成长没有自尊，特别是我还拒绝跟别人交往怎么办？
只读了一遍标题就读出来满满的渴望，渴望别人的肯定和接纳，因为太害怕被拒绝被否认，以至于不能轻易与别人交往。
这个情况让我想到Horney的人格理论说，若你在早年与自己的依附对象形成的是害怕型依附关系，即一个人对自己的认同不够，认为自己不那么好、不那么讨人喜欢、认为自己是没有价值的，同时觉得别人是不可依赖、拒绝的，那么往往会籍由逃避和别人亲近来避免自己受到别人的拒绝。
似乎你的好需要别人来证明，这么想着你有没有生出一点勇气：谁又能比自己更了解自己呢？凭什么让别人来评判？
若能这么不甘心一把，那么想走出来其实没那么困难。试着学习自我觉察，即不断有意识地去思考我刚才那么想是怎么回事，我的情绪是怎么回事……越来越了解真实的自己才能沉下去，生出自己的力量来。
人只有在模糊不清和未知中才会恐慌和犹疑忐忑。
祝好。
为什么你会说自己的人格不健全？你是如何去定义人格健全？你对人格健全又有怎么样的认知？
为何要得到别人的认可？你自己都不认可自己，不接受自己？做人是自己首先认可自己，接受自己，接受不完美的自己，爱自己，比任何人认可你更重要。
你自己都不愿意成长，谁可以帮你？真正帮到你自己的人是自己，不要把责任向外推，或者去依赖别人。
自尊，是自己首先要尊重自己，才会得到别人的尊重。自尊是自己给自己的。
你连自己都看不起自己，自己都拒绝自己，试问别人怎样同你交往呢？而且你自己都这样对自己，那么你又如何跟别人相处？如何才是对自己好，你认为自己要怎么样才可以跟别人相处？
其实你究竟是否想自己好？还是继续这样？老是在埋怨，你觉得对自己有任何的帮助吗？
其实有很多方法可以帮助你自己，只要你愿意。
我有一个疑问，既然你把自己定位成一个不健全的没有成长的人格，那么可以由此推断，你提的这个问题就是错误的，就是一个子虚乌有，就是一个根本不存在的问题。那么你还想要别人怎么回答你呢？一个人他不可能同时既是对的又是错的吧。