产程减轻疼痛最好的办法是什么
产程中呼吸和用力如何调节？
产程中呼吸和用力如何调节？
您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。
首先，生孩子时候担心使不上力气，怎么办？
① 产妇躺在产床上时，眼睛要睁开看着肚脐，把注意力全部集中在产道。不要闭上眼睛哦！闭眼睛会有反效果。
② 产妇在阵痛的时候，会不自觉的把上身向后仰，这样很难使出力气。应该收起下巴。
③ 在疼痛又需要用力的时候，产妇也会左右扭曲体或者背部拱起。这样也使不出力的哦。要控制自己尽量背部贴住床。
④ 两脚也要用力哦！
⑤ 产妇双手可以握紧床两边的把手。
⑥ 肛门以弧线超斜上方浮高。
⑦ 把两腿膝盖张开到最大，以便大腿肌肉放松，产道可以张开到更大。然而，在两腿用力时，会不自觉靠拢，所以要注意点。
最后，分娩前一定要注意保持心情的愉悦，千万不要感到紧张，注意休息，如果是心情太差可以适当的跟家人沟通一下，也可以选择合适的方式发泄一下，另外如果感到焦虑，长期失眠，则需要做一些心理辅导。以及，很多孕妇妈妈们都会与医生产生分歧，大部分是过度对于自己的担忧，或者有自己的想法，在这里再次强调，一定要听从医生的建议，因为他们会给您最专业的判断，针对您的身体的状况给您最专业的方案。当然，如果有疑惑可以询问，可以沟通，但是千万不要过激行为，或者采取不当方式，否则是对自己的不负责。
顺产宫口开得快的方法是什么？
顺产要向宫口开得快，产妇一定要放松心情，避免过分紧张。紧张不利于产程的进展。产妇要对分娩有充分的信心，了解宫缩疼痛是产程的一部分，只有疼痛才能更快的分娩。宫缩时要调整好自己的呼吸，用鼻子吸气，再缓慢的用嘴巴吐气。切忌大喊、大叫、哭吵，哭喊会消耗产妇的体力，导致产妇疲劳、宫颈水肿、宫缩不协调。产妇可以适当下床走动，走动可以帮助胎头更好的与骨盆衔接。胎头贴近宫颈会促使宫口更快的扩张，而使产程进展速度加快。
孕期怎样做？可以帮助加快产程顺利生产呢？
孕妇到后期一定要多运动，才能在生产时安全顺利的顺产，医生一般会告诉孕妇一些方法，比如爬楼梯，多散步，走步，平日多喝些茉莉花茶，有条件的可以进行专业的孕产瑜伽的培训等等，简单点的就喝点花茶，散散步，走步机（WalkingPad小的会方便点）上走走步，反正不要一直卧床，起来走动才能有益于生产