12岁孩子睡眠时间表 12岁小孩经常头晕吃什么好,睡眠少学习压力大营养不良？

12岁孩子睡眠时间表

12岁小孩经常头晕吃什么好,睡眠少学习压力大营养不良？

12岁小孩经常头晕吃什么好,睡眠少学习压力大营养不良？

这种情况考虑是因为身体负荷过重承受不了引起的头晕，也不排除有贫血的可能。建议多给孩子补充营养，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如肉类、蛋类、牛奶、豆制品，吃一些动物内脏、猪血、红枣等改善贫血，另外多吃一些新鲜的蔬菜水果补充维生素和矿物质。让孩子多休息，保证充足的睡眠，不要让孩子压力过大。

2岁宝宝应几点睡觉？

2岁的宝宝一般一天要睡12个小时，晚上9点钟就要准备睡觉了，第二天七八点钟起床，下午的话应该要安排两个钟头的休息的时间，这样比较好。 宝宝平时白天要睡的少，运动量要增大同时注意晚上要灯光调暗让他知道要睡觉了，给他讲个故事催眠一下。

晚上十一点到十二点睡觉算熬夜吗？有啥危害？

首先需要知道人晚上为什么要睡觉:就像机器一样，有理论说，人的各个内脏都是有一定使用时限的，需要我们的不断保养。而睡眠就是内脏自我保养的时间。
二十一点到二十三点是免疫系统（淋巴）排毒时间，二十三点到凌晨一点是肝的排毒时间，一点到三点是胆的排毒时间，三点到五点是肺，五点到七点是大肠（排便），七点到九点是小肠（早饭），另外半夜到凌晨四点是脊椎造血时段。
总的来说，建议二十三点前睡。