焦虑的最佳饮食
焦虑症吃什么食物比较好呢?
焦虑症吃什么食物比较好呢?
有焦虑症的话,可以正常饮食,然后多补充一些维生素类的食物,比如可以多吃一些新鲜的水果蔬菜等,然后饮食尽量清淡,尽量不吃生冷辛辣等刺激性的食物,也不吃葱蒜等味道大的食物,否则可能会使得心情更加焦虑。另外,如果有吃药的话,抗焦虑症的药物大量服用是很有害的,所以要注意。
为什么有人说患有焦虑症的病人不能吃白面制品?
不是说焦虑症不能吃白面食品,而是对白面食品,也叫麦麸质食品敏感的人更易患焦虑症和抑郁症,这也是一部分人易患肠胃焦虑症的一个生物基础。
对麦麸质食品敏感的现象叫“乳糜泻,这个词比较陌生。通俗解释就是麦麸质敏感,吃了这些或类似食物就会有敏感反应。这个体质的人通常胃肠疾病多发,也是典型的抑郁症体质。这个现象在我国以面为主的北方很难发现。
所以此类敏感体质者患上焦虑症、抑郁症后,往往感到胃腹胀痛,严重时会绞痛,类似于肠胃痉挛,但没有病理发现,反过来,焦虑症、抑郁症的痛苦令病人对麦麸质食品更加敏感。所以还是不吃或少吃更有益康复。