31岁宝妈产后4个月严重脱发怎么办
产后脱发该怎么办?
产后脱发该怎么办?
谨以此文献给每一位母亲。
产后脱发的现象在医学上称为“分娩性脱发”,并不是说产后马上脱发,而是通常发生在产后的2-6个月。约35%-40%的产妇会发生这种现象,一般胎次越多,脱发也越严重。
不少产妇在面对大量脱发的时候都很难保持淡定,有的甚至害怕自己成为“秃子”。其实这是一种生理现象,和体内激素水平变化、精神因素、营养因素和卫生习惯都有一定的关系。过大的心理负担反而容易造成“恶性循环”。
产后脱发的四大成因
一、雌激素水平变化
我们身体的每一根毛发都沿着各自的周期进行,生长期--退行期-休止期-新的生长期。头发的更新速度和雌激素水平成反比,妊娠期体内雌激素水平高,头发的生长期延长,脱发速度变慢。产后雌激素水平下降,于是那些原本在妊娠期就“超期服役”的头发纷纷加入了脱发大军。但是这种现象是暂时性的,并不需要治疗,随着内分泌水平的逐渐恢复,脱发现象一般会在半年内停止。
二、精神因素
大多数产妇在哺乳期是睡不好的,特别是全母乳的妈妈,半夜时常起夜喂奶。有的产妇家里还会有家庭矛盾,或者为日后家庭经济状况担忧等。当大脑长期处于紧张烦躁焦虑之中, 头部血管也会长期处于收缩状态, 从而导致血液循环不良, 头发营养供应不足,导致脱发。
三、营养不足
即使没有精神因素的干扰,自身的营养补充也需要及时跟上。有的产妇在产后不久就急于恢复身材,节食减肥。殊不知头发的生长需要蛋白质、铁、钙、锌、维生素B族等营养物质。分娩时出血较多,身体孱弱,如果在产后不能得到及时补充,会干扰到头发的生长与代谢,使头发枯黄,易断和脱落。
四、卫生习惯
有些产妇还遵循一些旧习俗,比如“月子”里不洗头、不洗澡,甚至不梳头。这种做法反而对健康不利,对头发也是一种伤害。头皮每天都在分泌油脂,在加上出汗,反而沦为真菌的培养基,容易引起头皮脂溢性皮炎,从而造成脱发。
产后脱发的正确解决方式
首先,保持乐观的心态,要明白单纯雌激素水平变化引起的脱发一定会好,一头秀发该回来的还会回来,反而过度的担忧,焦虑会加重掉发,有害无益!另外抓紧时间休息,打理家务时也不要过于疲劳,如果身体和时间允许,适当的运动会有助益。
其次,及时适量均衡的补充营养,多吃新鲜蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、水果(如樱桃、苹果、大枣等)及海产品、豆类、蛋类,少吃过于油腻及刺激性食物。当然也不能盲目进补,家禽、瘦猪肉等酸性食物不宜过度,当血液呈酸性时也会妨碍头发的健康生长。
再次,可以使用木梳梳头,并经常给头皮做按摩,按摩时用指腹有节奏的按揉,而不要用指甲抓捏,以此帮助头部血液循环,也可以用生姜片适当擦涂头皮。可以适当口服谷维素、维生素 B1、B6、A 及铁、锌剂、钙剂、养血生发胶囊等药物,但需要在医生指导下进行。
最后, 科学的洗发和护发也很重要,毕竟健康毛发的前提就是清洁。但不要过分迷信生发洗发水,毕竟他是非驻留型的产品,即使有助于生发的成分也很容易被水冲走。而且如果你注意好产后脱发的几个问题,头发很快会回归。万一产后6个多月还在严重脱发,那么就建议及时就诊检查,毕竟脱发还有可能和某些病症有关。比如:系统性红斑狼疮、肝病、 伤寒、 脑膜炎, 黄癣、 皮肌炎等疾病也会引起脱发。只要病好了, 脱发就会停止,就算你把生发洗发水作为辅助疗法,那也不是眉毛胡子一把抓,还需对症下药。但是虽然不迷信生发洗发水,还是要选择相对温和一些的,避免过度脱脂和刺激导致的脱发加剧,可以考虑选择氨基酸类、烷基糖苷等为主表活的洗发产品,或者选择婴儿洗发水,并且不宜过度清洁,一周一次就可以。后续再用一些护发素修复毛鳞片,但需要注意不要把护发素用到头皮上,避免护发素中的阳离子调理剂和过多的油脂驻留头皮。
为什么产后三个月开始一直掉头发?
产后脱发,是一件很常见的事,几乎有50%的女性在生完孩子后出现脱发,这种现象还有个医学术语,叫做“休止期脱发”。
其根源在于孕期激素水平的变化。怀孕后,雌激素分泌增多,导致毛发更新缓慢,很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落,一直保存到产后。产后激素水平下降到正常,衰老的头发就纷纷脱落,而新生头发又没有迅速成长,造成大量脱发。
据说,这种脱发只是一种暂时现象,不会导致女性秃顶或明显看出大量脱发。如果营养全面,一年左右即可恢复。
女性头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有关;产后雌激素水平低,头发的更新速度会加快。 产后精神压力大、营养不足的话也会导致脱发。你产后才三个月,身体各项机能还在恢复当中,不要心急的,再过一段时间就会好的。平时也要加倍的保护好自己的头发。
产后约有 35%~ 40%的产妇会发生不同程度的脱发。这是因为头发是长在毛囊中的,每个毛囊都要经历生长期、静止期和脱落期 3个时期。头发也有新陈代谢 ,一般隔 5年就全部更换一次。由于头发的更换是分期分批进行的 ,所以人们感觉不到它在更换。头发的更换速度与激素水平有关。怀孕后体内雌激素增多 ,延长了头发寿命 ,头发进行超期服役。产后 ,雌激素水平恢复正常 ,那些超期服役的头发便纷纷脱落 ,而新的头发又未长出 ,青黄不接 ,于是出现脱发。中医认为发靠血滋养。分娩总得要流血 ,脱发也就在所难免。一旦脱发 ,产妇便紧张、焦虑、抑郁 ,这种心态又会造成精神性脱发 ,加重病情 ,于是形成恶性循环 ,头发越脱越多。产后脱发通常发生在产后 2~ 7个月之间 ,其特点为发际线外脱发 ,使发际线后移 ,太阳穴处头发后退和整个头部头发稀疏。