社交恐惧症的24个表现
有社交恐惧症的人要怎么办？如何走出去？
有社交恐惧症的人要怎么办？如何走出去？
答：有社交恐惧症的人，说白了也就是性格内向的人，这类人平时少言寡语，不爱交朋友，讨厌去热闹的场合，性格孤僻怪异，易怒易暴躁。
有社交恐惧症的人，多数都会把自己封闭起来，整天不想出门，不喜欢与外界联系，宁可做宅男宅女，也不愿到外面凑热闹。
有社交恐惧症的人，最害怕在公共场合与陌生人会面交谈，最害怕与相识的人聊天交流，最害怕与左邻右舍甚至亲戚朋友见面打招呼。
有社交恐惧症的人，要想改变自己，走出恐惧心境，就必须克服恐惧胆小，害羞，不好意思的心理，学着在网上交友聊天，主动和陌生人说话打招呼，把自己想说的话告诉对方，也耐心聆听别人的看法。
尽量走出户外，多欣赏自然风光，多涌入公共场合，尝试着和陌生人交流谈话，更重要的是要学会爱说爱笑,把自己变成一个性格开朗的人。
只有这样，你才能走出社交恐惧的心境，才能够适应这五彩缤纷的生活，你的人生才会充满乐趣，开心和快乐永远会围绕着你。
社交恐惧症，人多就紧张怎么办？
当人们脱离了自己的舒适区的时候，就会产生某种不适应，甚至惊慌和恐惧，这是人的一种自我保护的心理本能。试想一下，当你和自己的亲朋好友欢聚在一起的时候——这肯定也是一种社交行为——你是否会感觉恐惧？又或者，当人群中谈论的是你熟悉的话题，或者进行的是某种你擅长的运动，你肯定会感觉比较自然。
第二种社交恐惧的来源，是人们过于的以自我为中心，以至于人们产生某种错觉，以为周围所有的人都在看着自己，自己的一举一动都在被别人围观。这种感觉发展到极端，甚至当你脸上长了一颗青春痘的时候，都会以为所有的人都在注意着你这颗青春痘。实际情况当然不是如此。但当一个人有这种感觉的时候，他肯定就会感觉浑身不自在，言谈举止表现出某种不自然的状态，这反而引起了人们的好奇心，真正把人们的注意力引到自己的身上来，从而加强了他们开始就有的那种预感，于是人们往往感觉越来越不自在。这样无形中就造成了某种恶性循环。
这种情况在青少年身上是最常见的。但随着青少年年纪的增长，他们渐渐能站在别人的角度上来思考问题，明白自己在这个世界上并不是唯一的存在，自己所拥有的思想和精力在别人身上也会发生，从而打破以这种以自我为中心的错觉。随着人们阅历的增加，经历了各种各样的场合，人们会慢慢习惯社交。所以打破社交恐惧的关键是经验，这就跟人们的双手一样，当人们经过长时间的劳作，双手长出了老茧，变得皮糙肉厚，那么即使是荆棘丛生的草丛，人们也可以若无其事的薅几把了。