怎么快速走出失恋的痛苦方法
失恋后痛不欲生，如何快速走出来？
失恋后痛不欲生，如何快速走出来？
不知道您现在年龄多大，不同的人经历过不同的感情，您对这段感情到底有多重视我们外人是无法置身其中去感受。不过既然您说了痛不欲生，那么相信您在心底里本不想失去这份感情。还有不知道您是主动失恋还是被动失恋，或者是像我之前一样不敢去爱却因为现实和心中的那个她距离越来越远。如果您爱了，也一定会明白，恋爱本来就是这个世界上最美好的事。不管是什么原因两个人不能在一起总是有些遗憾，但是两个人在一起度过的时间总是我们人生中美好的回忆。
既然痛不欲生，说明你还爱着他，忘不了他。我也没有办法告诉您让你快速走出来，我知道你自己心里应该也清楚时间会治愈一切心痛。
能爱就已经很美好了，与其让自己快速走出来去经历那麻木的人生，不如好好享受一下现在，享受一下自己付出真心的感觉。等到有一天你真的对感情感到麻木的时候，或者是在自己孑身一人寂寞空虚感到时光难捱的时候，至少还能安慰自己，我之前也是一个能为了爱而奋不顾身的人，我当初愿意为我爱的人付出一切，我原先经历过一段感情的时候走出来的没这么快。其实到最后我们所有的感情都会败给时间的。如果您真的想快点走出来，无非就是扔掉或删掉和他所有有关的东西，尽量不要去回忆，多读书，多锻炼，好好学习努力工作。但是您现在好好想想，舍得吗？
分手了怎么缓解？
当电影看到一半时，你发现这是一部烂片，你一定会果断关闭掉而选择观看其他的电影。
同样的，当你恋爱进行到一半，你发现对方是一个不适合你的人，甚至是一个烂人，你该怎么做？
既然你知道和他继续纠缠下去没有好的结果，只是在浪费时间、精力和感情，那么为什么不允许自己放弃他，而选择一个真正适合你的人呢？
在分手后不要总是在自己身上找原因：我到底哪里不够好？是不是我改了，我们就能和好了？
对自己宽容，不把这段感情的失败完全看作是自己的责任和原因，才能不过分的自责和后悔。
在这一点上，你可以寻找对方的所有缺点，和在这段关系里不负责任的地方，把对方的缺点统统写下来，从而降低自责和后悔的程度。
一般来说，当你能客观看待这段感情的失败时，就能走出对前任的痴迷，提高自我关怀的意识，进入自我重建的鸡血期。
你会渴望捡起之前丢失的自尊，很多人会开始更加全身心的投入工作，或者尝试分手之前缺乏勇气去做的事情。分手后应该清楚地意识到，与其花大把力气或者重金礼物去讨好对方，都不如把时间、精力和金钱全部花在自己身上，通过提升自己的外形来重建自信。
所谓挽回，首先挽回自己，就是这个道理。分手后，把一千块钱花在自己身上，一定比花在对方身上值。比如你可以提升自己的外在形象，丰富自己的认知、学习提高自己的情商等。
上面的方法都是改变你意识和认知的，虽然见效太慢，却是彻底治疗分手痛苦的根本办法。除了从意识和认知层面改变自己，还有其他快速的方法可以减轻分手的痛苦吗？
当然是有的！
1、积极性写作。可以让你在短时间内产生正向情绪，从而有效排解沮丧、压抑的负面情绪。所谓积极性写作，是指寻找分手后正面的想法和作用，并记录下来。
2、积极性倾述。你有没过这样的经历，当你很难过的时候，若是可以跟好朋友倾述，他能与你共情，体会到你的感受，并且能积极正向引导你的情绪，你的心情就会立马好转许多。但前提是，你得有一个当你每次伤心难过时都能耐心倾听你的朋友，而我们正是这样的角色。
3、转移你的注意力。当你难过时，你可以通过跑步、游泳、拳击等健身活动来转移你的注意力。或者通过你的爱好，比如听音乐、看电影、打游戏、看书等等。
4、与那些能够给你积极情感支持的人相处。不要害怕去寻求专业的心理援助，不要将自己封闭起来。