睡不着就给孩子整理学习技巧吧
高三怎么做到晚睡早起不困，学习效率高？
高三怎么做到晚睡早起不困，学习效率高？
晚睡早起不困，学习效率又高，这本身就是一个伪命题。
对此我有切身体会。高中时科目多，竞争激烈。我也曾在累了的时候依然坚持学习，但收效甚微。我也曾迷惑在累了的时候是否还该坚持学。极低的学习效率证明这是不科学的。白天时间不够，晚上我也曾尝试食物提神法，但也只是得到了增肥的结局。
高中住校的我们一般是统一熄灯的。我也曾半夜爬起来去教室看书。看一段时间再回去睡觉。要不就是早起，许多学生尤其是文科生会早起。熬夜住校生不好做到。个人作息时间，学习兴奋时间也不同。
也许有的人有极强的毅力做到一天只睡很少的时间，但我等凡人做不了长期熬夜。不过我想我们还是普通人居多。
因此我认为学习最重要的还是要提高学习效率，而非过度拼时间打疲劳战术。
除非有太紧迫的任务，极强的责任感和压力导致你不得不熬夜，那时候现实也会让你睡不着。白天再吃点巧克力红牛之类提提神，这个也是可以做到的，但不长久。
我们正常的学习需要我们在尊重学习客观规律的基础上，充分发挥主观能动性。
考试要求我们在有限的时间内完成一定量的题目。这就要求我们的速度和效率。
故个人认为提高学习效率比延时更关键，因为考试不会给你延长时间。并且我们每天的时间也只有24小时，我们再怎么向课外和睡眠要时间，时间也是有限的。
而要提高效率，就要求我们抓紧平时的时间，课堂的时间，当堂的知识当堂消化。当天的问题当天解决。
其次是坚持锻炼身体，坚持跑步。不生病，拥有好的身体，好的精神状态。
再则是注重营养，补充能量。吃好睡好，我们的大脑和身体才会更好学习和配合我们。
然后是要根据自己的特点采取适合自己的学习方法，可以多向高手学习，互相帮助。向老师求助，尽可能采取更科学更高效的学习路径。
最后的一点是我们要对学习保持持续的热情、信心和持续拼搏的状态。相信自己，采用科学的方法，查漏补缺，针对考试特点有针对性地去训练。
在此祝你成功！相信努力的你一定会金榜题名！
到底怎么安排学习时间？
初三学习生活很紧张，很多同学会感觉到时间不够，那初三的同学们应该如何合理安排初三的学习时间呢？下面是一位初三的学霸的经验分享，大家可以参考一下。
数学、物理是理科，英语、语文、政治是文科。化学介于文理之间，在初中阶段以背为主。 应该这三类学科互相搭配学习。每次学习最好在30-60分钟，至少也得20分钟，最多不超过100分，如果每科学10分钟，一小时学了六科，那是走马观花，没一点效果。现在人普遍觉得电视没意思，为什么？台太多，拿着遥控器一个劲换，平均每个台看2分钟，一个都没看进去，怎么会有意思？过去就2、3个台，就一个还有点意思的射雕英雄传，所以就家喻户晓了。上到80的，下到8岁的都看的津津有味。现在还会这样吗？再好的电视，也有人骂，你根本看不进去，净换台了，所以学习也是这样，没有时间的保障是不行的。频繁换科收获甚微。 自由时间怎么支配？我认为： 早晨：安排英语，语文。至少早读上质量高，最好抽出20-30分钟看一看剩下一科。记住：大声念。必要时用笔写一下加深印象。住宿生必须安排这个背诵，否则时间不够用。记住我说的多快好省是矛盾的，不可取的。多就别想快，好就甭想省。不要妄图记住好多东西。 每个课间：先在作业本上记下上节课作业，（化整为零，节省自习课记作业时间，从今后不允许自习课看见你记作业记10分钟。各科课代表跟自己老师交流一下，尽量在课上留好作业。不要在自习课留，一耽误就是半节课。）然后活动一下。把下节课用的东西整理出来（包括：上节课的核心内容简单回忆一下，这节课东西扫一眼）总之，不能太乱。想使劲喊的大课间使劲喊口号，教学楼是要安静的。 中午：如果特别困可以1：00-1:30午休，不困的住宿生可以补上早晚没背的那科，1:30-2:00写数学作业。背记数学笔记，问题。不学习的住宿生睡觉。走读生1:55再到。保持绝对 安静。 只要你学足这半小时，作业写不完老师决不追究。可你别1：55再写，那肯定写不完，在家学习也行，但一定要保证30分钟。作业少很快写完了，怎么办？做练习册老师没留的题，看书，看笔记。不能动其它科。记住，这30分钟属于数学。 自习课：两天物理，两天化学。 先看书整理，再写作业。最后15分钟有剩余时间可以写英语。最好不写，去问问今天各科不会的题。严禁写其他科作业，尤其是数学（一般也没作业）、语文、政治。课代表求老师，请老师有必要来转转。记住：你们是学习的主人。 有问题可以问老师，只要教这科的都行，甭管有没有教着你。这科老师全不在，给老师留纸条，让老师来找你。但要有礼貌，说请、谢谢。 物理提倡问题，做题，整理，理解。物理理解不了原理，永远不会做题。 化学提倡背记和问题。可以在后半节课出声背。理化知识点碎，一个空一分，问一个就多懂一个，看一遍就多记几个。只要肯下工夫都能补上。以前有个师姐，每天中午拿出1个小时，下午拿出一节课分别学理化，从70分涨到114分。 晚上: 7：45-8：30英语（先看笔记，再写作业，必须背记，背记放在早晨或睡前，你一天里如果有碎的时间都应该是学英语，要想学会一门外语就得事事用，时时用才行。其他科都是一天学一次，学够量就行，只有英语没有够了，只有不断的追求。） 8：30-9：00理化(先看课本，笔记，背记，然后写作业) 9：00-9：10跳绳300下，补充点营养 9：20-10：00政史、语文 1.政史（先用心看书笔记，看出门道要及时整理，再写作业。） 2、语文（写作业，看书背记，可以出声） 为什么语文安排到最后，不是语文不重要，而是夜深人静的时候，国学的魅力比喧闹的白天更容易引人入胜。如果你爱学习，狂热的爱读书，你就会发现原来1个小时背不过的东西，现在20分钟就想忘都忘不掉了。还有阅读段练习，更是夜深人静你就能更投入，有一次我晚上睡不着，看你们那个阅读训练的书《爬窖》看得我今生今世也忘不了，第二天白天我推荐给最多愁善感的朋友看都没觉得怎么着，可见夜给了人更加细腻的感情，跟能体会文学的魅力。写作文更是，没人打扰，所以效率高。 提示：
1.把每天的作业当考试一样认真负责，然后你才能考试时像做作业一样轻松搞定。
2.热爱是最好的老师。有个师哥原来看英语像天书，怎么看怎么背不过，后来看英语单词都像70万，看两遍就记住了。你是直接兴趣也罢，间接吸取也可，反正必须有兴趣。 3.学习难难在坚持。坚持就是胜利。习惯决定一切。