早期孕妇能吃羊奶吗 怀孕喝羊奶好还是牛奶好?

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早期孕妇能吃羊奶吗

怀孕喝羊奶好还是牛奶好?

怀孕喝羊奶好还是牛奶好?

怀孕有21周了,最近晚上睡觉俩小腿抽筋,想着可能缺钙,想问问喝羊奶补钙好还是牛奶补钙好。

我觉得对于孕妈咪而言,一人喝奶,两人受益。只是,孕妇喝牛奶好还是羊奶好?一部分人认为,羊奶是产前产后的最佳营养食品,孕妇饮用羊奶能使胎儿发育良好。另一部分人则认为,孕妈妈喝牛奶,宝宝体重会更大,成长速度也会更快。
羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子,其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量高于牛奶。羊奶的脂肪球小且均匀,利于乳糖降解,相比于牛奶,更容易被人体吸收。不过羊奶中也含有一定的不易消化的乳糖和乳酶,部分孕妇喝羊奶,同样会出现腹泻、吐奶等问题。
所以,喝牛奶好还是羊奶好,孕妇应依自身体质而定,不要去盲目跟风。

羊奶相对来说比较温和不易上火和便秘

喝牛奶好还是羊奶好,孕妇应依自身体质而定,不要盲目跟风。另外,如果孕妈咪选择喝羊奶,那么日常生活中就要注意多吃含有叶酸的食物,因为羊奶中叶酸含量较低,但宝宝的成长发育非常需要叶酸。
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都可以,早晚一杯。还可以吃点虾皮,虾皮含钙量很多。

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想问怀孕之后可以喝鲜牛奶羊奶吗?

我怀孕之后口味变的很奇怪,之前不喜欢吃的榴莲现在闻着味道很香,以前不爱喝牛奶现在也喜欢喝的,那么鲜羊奶牛奶营养会更好,怀孕期间可以喝吗?

作者:石立雅(华中科技大学同济医学院附属协和医院营养医师)
审稿:蔡红琳(《中国临床营养网》专家顾问,武汉协和医院营养科主任)
建议孕早期每日奶量300g,孕中晚期奶量500g。牛奶不仅钙含量高,而且钙磷比例合适,同时含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子,吸收利用率高,是膳食中优质钙的主要来源。
对于孕前不喝牛奶或者存在乳糖不耐受(喝了牛奶拉肚子或者腹胀)的人群,建议选择酸奶、奶酪等发酵型奶制品代替牛奶。酸奶,经过发酵后乳糖、蛋白质和脂肪都有部分分解,更容易被人体吸收,同样也是膳食中钙和蛋白质的良好来源。
羊奶中酪蛋白含量比牛奶低,乳清蛋白比例高,更适合消化能力较弱的孕妈妈。含钙量羊奶略高于牛奶,推荐饮用量还是按照每日300~500ml为宜。需要注意的是对牛奶过敏的孕妈妈选择羊奶也可能会发生过敏现象,羊奶并不是防过敏奶。

我认为刚挤出的 鲜牛奶 ,应该要通过高温加热灭菌以后再喝,这样对身体好。牛奶加热温度不宜过高,加热到100℃时,牛奶不但色、香、味被降低,营养价值也大大降低!使用隔水加热法是最恰当的。因为温度一高,牛奶的营养素还是会被破坏。