早期孕妇能吃羊奶吗
怀孕喝羊奶好还是牛奶好？
怀孕喝羊奶好还是牛奶好？
怀孕有21周了，最近晚上睡觉俩小腿抽筋，想着可能缺钙，想问问喝羊奶补钙好还是牛奶补钙好。
我觉得对于孕妈咪而言，一人喝奶，两人受益。只是，孕妇喝牛奶好还是羊奶好？一部分人认为，羊奶是产前产后的最佳营养食品，孕妇饮用羊奶能使胎儿发育良好。另一部分人则认为，孕妈妈喝牛奶，宝宝体重会更大，成长速度也会更快。
羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量高于牛奶。羊奶的脂肪球小且均匀，利于乳糖降解，相比于牛奶，更容易被人体吸收。不过羊奶中也含有一定的不易消化的乳糖和乳酶，部分孕妇喝羊奶，同样会出现腹泻、吐奶等问题。
所以，喝牛奶好还是羊奶好，孕妇应依自身体质而定，不要去盲目跟风。
羊奶相对来说比较温和不易上火和便秘
喝牛奶好还是羊奶好，孕妇应依自身体质而定，不要盲目跟风。另外，如果孕妈咪选择喝羊奶，那么日常生活中就要注意多吃含有叶酸的食物，因为羊奶中叶酸含量较低，但宝宝的成长发育非常需要叶酸。
相关百科
都可以，早晚一杯。还可以吃点虾皮，虾皮含钙量很多。
羚恩孕妇羊奶粉膻不膻？怀孕一个半月了，可以喝吗？
羚恩孕妇羊奶粉没有膻味的，孕早期也可以喝。这款奶粉在加工过程中运用了闪蒸脱膻技术，很好祛除了羊乳中的膻腥味，口感顺滑清淡，不含蔗糖，非常适合孕期控糖~所含的营养也很全面，有叶酸、胆碱、DHA、膳食纤维以及多种维生素，像我孕期孕吐严重，吃不下什么东西，就每天喝两杯，还挺不错的。
想问怀孕之后可以喝鲜牛奶羊奶吗？
我怀孕之后口味变的很奇怪，之前不喜欢吃的榴莲现在闻着味道很香，以前不爱喝牛奶现在也喜欢喝的，那么鲜羊奶牛奶营养会更好，怀孕期间可以喝吗？
作者：石立雅（华中科技大学同济医学院附属协和医院营养医师）
审稿：蔡红琳（《中国临床营养网》专家顾问，武汉协和医院营养科主任）
建议孕早期每日奶量300g，孕中晚期奶量500g。牛奶不仅钙含量高，而且钙磷比例合适，同时含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子，吸收利用率高，是膳食中优质钙的主要来源。
对于孕前不喝牛奶或者存在乳糖不耐受（喝了牛奶拉肚子或者腹胀）的人群，建议选择酸奶、奶酪等发酵型奶制品代替牛奶。酸奶，经过发酵后乳糖、蛋白质和脂肪都有部分分解，更容易被人体吸收，同样也是膳食中钙和蛋白质的良好来源。
羊奶中酪蛋白含量比牛奶低，乳清蛋白比例高，更适合消化能力较弱的孕妈妈。含钙量羊奶略高于牛奶，推荐饮用量还是按照每日300~500ml为宜。需要注意的是对牛奶过敏的孕妈妈选择羊奶也可能会发生过敏现象，羊奶并不是防过敏奶。
我认为刚挤出的 鲜牛奶 ，应该要通过高温加热灭菌以后再喝，这样对身体好。牛奶加热温度不宜过高，加热到100℃时，牛奶不但色、香、味被降低，营养价值也大大降低！使用隔水加热法是最恰当的。因为温度一高，牛奶的营养素还是会被破坏。