你在哪瞬间走出了抑郁症
生活的路坎坎坷坷，你是怎么走出抑郁焦虑情绪的？
生活的路坎坎坷坷，你是怎么走出抑郁焦虑情绪的？
做心理治疗，吃药辅助，接受现状，多感受，多体验，少思考，做最真实的自己！很多人都有过精神疾病史，但这不影响有一个圆满的人生！抑郁经历不好受，但这也并非毫无价值！经历过的人对生命的体验更深刻！
如何快速走出抑郁情绪？
首先，你要保持自己的饮食习惯，早中晚餐必不可少，其次，你要作息规律，不要熬夜到凌晨两三点还不睡，第二天十来点才起，只要你想，你可以做到，当然这只是个开始。接下来你要把你所居住的环境全部请扫一遍，没用的垃圾全部扔掉，然后打开窗户，呼吸新鲜的空气。再然后最好清清爽爽洗个澡，浑身的皮肤要保持通畅，之后换一身干净舒适的衣服，如果是女孩要花一个美美的妆，可能你许久没化了，但也要尝试一下，然后拿出你的包包，出门去，逛街也好，压马路也好，总之尽量不要回家。尝试和你遇到的每个人说话，假装问个路，或者，跟对方借个手机打电话，如果你有朋友最好了，约上一起去KTV，让自己转移注意力。或者你可以写日记，把所有你说不出口的话，写在本上，没有本随手一张纸也可以，把那些负面的情绪全部写出来，你会发现，你没有那么不快乐，最好再总结一下，导致自己现状有抑郁情绪的原因是什么，如何改变，改变能坚持吗？你自己认为最有效的方法是什么，其实自己是最懂自己的。当你写出来再读一遍时，你就能客观的去分析，冷静的去思考了。
真心希望能帮助到你。