孕妇吃哪些东西容易消化
孕妇营养餐有哪些？
孕妇营养餐有哪些？
怀孕期间要吃高营养高蛋白的食物，不要吃辣椒，等容易上火的食物，可以做一些西兰花炒肉，腐竹炒黑木耳，萝卜炖排骨，清蒸鲈鱼等，西兰花里含有丰富的维生素，木耳里含铁量非常，这些营养成分都是怀孕期间孕妇所需营养的必需品，可以适当的活动促进消化。
孕妇晚餐吃什么营养又简单？
孕妇晚餐吃的饭又营养又简单，你可以选择吃一些。鸡蛋还要多吃一点面。面里面要放上多一点点的菜，这样才能够补充营养。
孕期吃什么水果好消化？
怀孕期间因为激素分泌的原因，会使胃酸分泌减少，肠胃蠕动减慢。这时候就容易出现吃东西不好消化的情况。
孕期可以少食多餐，细嚼慢咽，依据自己的喜好，选择一些软烂的，易于消化的食物，水果也是如此。
比如一些浆果类，如草莓、蓝莓等，果肉比较软，易于消化。熟透的香蕉、苹果、梨、桃，也是可以选择的。
还有西瓜，水分很大，但是非常容易吃过量，西瓜的含糖量高，容易引起血糖波动，不建议多吃。
另外一些维生素C含量比较高，口感比较酸的水果，能刺激胃酸分泌，有利于提高食欲，比如猕猴桃、西柚、橙子，山楂。不过孕期不同的人口味发生的变化不同，有人在孕期压根吃不了酸的，就不要勉强。
对胃动力不足的孕妇来说，还有一种吃水果的方法可以尝试，就是把水果煮着吃，比如苹果、梨、桃、香蕉，都可煮着或者蒸着吃，煮软、蒸软之后，水果中的各种抗营养因素有所下降，伤害消化道的蛋白酶被灭活。同时，水果的细胞壁得到软化，质地变得软塌，就变得非常容易消化。
有朋友担心煮着吃水果，水果还有营养吗？的确，把水果煮熟，一些水溶性、怕热的成分比如维生素C、维生素B1、叶酸会损失。但是水果的其他成分，比如矿物质、膳食纤维、多酚类抗氧化物质，以及胡萝卜素和番茄红素等脂溶性物质不会因为加热而损失的。煮好后带着水和果肉一起吃，这些成分就都不会浪费的。像苹果、梨、桃、香蕉这些本身维生素C含量不高的水果非常适合这样食用，但是橙子、猕猴桃等维生素C含量高的水果，就不适合了。
另外，水果煮着吃，因为好消化了，就容易吃的多，而怀孕期间，吃水果也应该适量才好，推荐每天吃200-400水果最佳哦。