哺乳期吃秋葵对宝宝有没影响 哺乳期可以吃秋葵吗?

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2017 阅读

哺乳期吃秋葵对宝宝有没影响

哺乳期可以吃秋葵吗?

哺乳期可以吃秋葵吗?

哺乳期间可以吃秋葵,秋葵的营养非常丰富,含有多种微量元素,矿物质和以及维生素,有抗氧化、健胃肠,滋补阴阳的作用。平时的饮食种类要多样化,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,有利于补充均衡的营养,保证奶水的质量,促进宝宝的健康发育。

秋葵能吃吗?哺乳期?

哺乳期可以吃秋葵,不会回奶的,不影响的,哺乳期要多吃些鱼类、 肉类 、蛋类、豆类、制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜。
1、蔬菜类:苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿色花耶菜、菠菜、豆芽菜、芦笋。
2、水果类:西瓜、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子.莲雾、梨子、瓜类。
3、肉食类:螃蟹、田螺。
4、中药材类:生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山槴。
5、其他类:柿饼、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力。

月子餐炒秋葵的做法?

食材:橄榄油2汤匙,大洋葱1/2,切碎,大蒜2瓣,剁成末,绿柿椒1/2,切碎,碎番茄罐筒1(400克)筒,干百里香1/2茶匙,切碎新鲜欧芹1把,辣椒粉1/4茶匙,盐和新鲜黑胡椒粉 适量,秋葵500克,修剪,切片
做法: 
  1.用一个大煎锅,放于中火上,加热橄榄油。下洋葱和大蒜炒,直到炒软。加入绿柿椒,翻炒,直至炒到刚开始变软。从罐筒里捞出番茄,加进炒锅。保留罐筒里的汁待用。加百里香,欧芹,辣椒粉,盐和胡椒粉。用中火慢炒,约5分钟。
  2.炒入秋葵,倒入保留的番茄汁,让汁将锅底部盖住即够。盖上锅,煮15分钟,或直至秋葵变软断生即可。

月子餐什么菜下奶最快?

花生炖猪蹄
食材:
猪蹄1个、花生适量、香菇3个、生菜1份、蒜头3瓣、姜1块、老抽1调羹、料酒2调羹,油、盐、生抽、五香粉、白糖适量
做法:
生菜洗净备用。蒜头、姜拍扁。
香菇、花生事先浸泡2小时,然后香菇切块,花生捞起沥干水分。
用清水把猪蹄浸泡30分钟,去血水。把浸泡好的猪蹄、姜、蒜放入锅中焯水、捞起,沥干水分备用。
猪蹄下油锅煎成微黄,皮先煎。翻面继续煎,煎至猪蹄皮表面微黄。
把猪蹄拨一边,放入白糖,小火炒成焦糖色。
翻炒上色,调入五香粉、生抽、老抽、料酒、盐,炒5分钟。
加入花生、香菇炒5分钟。
倒入高压锅中,加入清水,水量以浸过猪蹄为准,盖盖子,开大火,锅上汽后,转小火炖20分钟。
20分钟后,关火,开盖。再开火,大火收汁。
生菜铺在盘底,打入猪蹄即可。