怀孕六七个月最适合吃什么东西
糖半年，两餐之间总饿，那些食品适合加餐，不升血糖吧？
糖半年，两餐之间总饿，那些食品适合加餐，不升血糖吧？
上班族，两餐之间总是饿，糖友们，能推荐些方便携带，在办公室吃的不升血糖的零食吗
营养师经常建议糖友们，少食多餐，适当加餐。那么，糖友在合理安排一日三餐的基础上，该怎样加餐才能更益于控制血糖呢？
什么情况下适合加餐？1.出现饥饿感的时候
糖友缓解饥饿感的正确做法是：适当吃些低热量、饱腹感强的食物，如西红柿、黄瓜、牛奶等；或者吃一些粗粮做成的食物，如杂粮馒头，这样可有更强的饱腹感。
2.血糖偏低或低血糖的时候
血糖偏低的时候，比如餐后2小时血糖低于5mmol/l，建议适当加餐。如果血糖低于3.9mmol/l，通常称之为低血糖，部分糖友会出现头晕、心慌、手抖、出汗等症状，也有糖友可能没什么明显感觉。
3.运动之后或运动量较大时
适当运动有助于控制血糖，运动后应注意监测血糖，除了饮水外，必要情况下还需要适当的加餐，以补充能量的消耗。
糖友加餐吃多少合适？
加餐要建立在每天热量一定的基础上，减少正餐量，每餐只吃六七分饱，即感觉吃也行不吃也不饿的程度。从正餐中匀出食物作为加餐用，也就是“加餐不加量”。
如早餐“1/4加餐法”：把早餐分为4等份，早餐吃掉3份，留一份上午10点做加餐。
每次加餐食物所含热量50～100千卡即可。例如，50千卡即半根玉米、2勺燕麦片、3个饺子、10粒花生米；100千卡即3片苏打饼干、1根小香蕉。
糖友加餐吃什么合适？
糖友可从正餐中拿出30克的主食或50克低糖水果作为加餐。也可以是牛奶、无糖酸奶、苏打饼干、全麦面包、黄瓜、西红柿等。
血糖控制较好的糖友可以吃含糖量较低的水果，如苹果、梨子、柚子、橙子、草莓等，但量要控制在200克内为宜。
夜间加餐还可以选择半杯牛奶或1个鸡蛋或2块豆腐等蛋白质含量较高的食物，能够延缓葡萄糖吸收，预防夜间低血糖。
哪些食物加餐慎用？无糖食品：所谓的“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品，其中仍含有大量的碳水化合物，有的还富含脂肪，所以也不能随意吃。
坚果类食物：如花生米、瓜子、核桃仁、杏仁、松子等，因为坚果类食物富含脂肪，如果用它们作为加餐，需要严格把控好量，通常一天一小把。
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七个月的宝宝吃奶粉好还是吃米粉好？
感谢邀请，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
七个月的宝宝吃奶粉好还是吃米粉好？这个问题怎么说呢，不能直接比较奶粉和米粉，应该分情况讨论。
1、吃纯母乳的宝宝
那到了7个月已经添加了辅食，那除了母乳，应该给宝宝吃的就是婴儿米粉了，然后再这个基础上，逐渐添加其他种类的辅食，所以宝宝就不用喝奶粉，只添加米粉就可以。
2、混合喂养的宝宝
也就是说，宝宝同时吃母乳和奶粉，那7个月的宝宝，再继续添加米粉作为辅食就好了，所以是需要奶粉和米粉都吃的，母乳不足的部分用奶粉补充，而米粉作为辅食给宝宝添加，并且逐渐添加其他种类的辅食。
3、喝奶粉的宝宝
如果不能母乳喂养，宝宝每天喝奶粉，那奶粉就作为宝宝的主要营养来源，米粉作为辅食从6个月开始给宝宝添加，作为辅助，两种食物都要给宝宝吃。
给宝宝添加米粉的几个小建议选择“强化铁”的婴儿米粉 给宝宝选择米粉。尽量选择从电商网站或母婴店购买的“强化铁”的婴儿米粉，不建议家长自己用大米给宝宝磨米粉吃。因为这么大月龄的宝宝需要补铁，否则可能发生缺铁性贫血。
要先从原味米粉开始添加。妈妈们选购米粉时，应该也发现了，有很多种类，怎么选呢？先给宝宝添加原味米粉，再逐渐添加其他口味的米粉，比如添加菠菜味的，最好是已经给宝宝添加过菠菜了，而且宝宝不过敏，那再添加菠菜味的米粉。
逐渐加量，逐渐变稠。刚开始给宝宝吃米粉，尽量冲的稀一点，少喂点，然后逐渐加量，逐渐增稠。
以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。祝宝宝健康成长。
京妈说：分享专业实用的母婴知识，多平台原创内容创作者，青云计划获奖者，关注@京妈说 ，提升“妈妈力”，学习更多孕育知识。