中学生如何让自己走出青春期焦虑
我是一名普通高中生，最近总是入睡很困难，失眠越来越频繁，很焦虑，晚上听音乐放松也总会胡思乱想，怎么办？
我是一名普通高中生，最近总是入睡很困难，失眠越来越频繁，很焦虑，晚上听音乐放松也总会胡思乱想，怎么办？
高中生学习压力山大，精神始终处于高度紧张状态，放松不下来，会影响睡眠，入睡困难，或者睡眠浅，睡眠质量差。个人推荐以下几种处理方法。
第一，增加运动。你可能会说，我根本没有时间运动，这绝对不是理由，时间总是能够想办法的，适度的运动可以缓解压力，如果能选择在阳光下做短时间的运动，还可以改善睡眠质量。因为光照可以增加松果体分泌褪黑素，调节睡眠。
第二，可以适当使用部分中成药调理。祖国医学数千年的历史，有很多来源于经方或者名医处方所制的中成药，去正规医院中医科就诊，辩证使用，绝对有益无害。如果愿意，还可以让大夫直接为你调配点草药汤剂治疗也有帮助。
第三，可以去专业医院或者诊所寻求心理医生帮助，进行心理疏导，当然，个人觉得这是一种比较浪费时间和金钱的办法，严重情况下建议使用。
人生有时很长，高考只是一个分水岭，一生的成败并不完全取决于高考，放松心情，尽力而为，或者换个角度想想，也未必不会改善。
总之，希望你顺利度过高中岁月，或者考上心仪的大学，或者换个跑到继续人生也未尝不可。
孩子要中考了，家长怎么控制自己不焦虑呢？
我家大宝今年初三至今为止我从来没有主动问他作业写完没有，考试成绩什么的，每天睡觉前也喜欢和我说说他在学习上的事，我都是听的多说的少，偶尔双休日他想看什么电影我会陪他熬夜看，虽说他学习不是特别努力，但很自律，学习上的事都是自己计划安排，我只负责给他买书做饭洗衣服陪他聊聊他，都说初三压力大可我家进入初三每天睡得早起的晚，学习成绩比上不足比下有余，我感觉到只要孩子健康平安长大就好，至于他能不能考上重点高中，将来能不能上大学那是孩子自己的事不是我能左右的事，我左右不了的事我也不愿意多想，怕想多了老的快还累[捂脸]