如何快速克服抑郁症
如何消除生活中时不时会产生的抑郁感？
如何消除生活中时不时会产生的抑郁感？
我工作压力重时，有点喜欢钻牛角尖，而且在一个问题上胡思乱想。每当处于这种状态时，干脆将注意力直接转移，抛开想不通的烦心杂事，多听一些舒缓的音乐、读一 些正能量的书籍、或适当地进行 有氧运动、多参加一些社交团体活动，这些都有益于消除焦虑抑郁的心理。这是我消除生活中抑郁感最有效的方法。
其实生活中的抑郁感主要是生活过得比较单一，家与工作之间要有弹性，弹性的生活就是除工作以外的爱好，这样才会保持良好的心态，即时消除生活中产生的抑郁感？
抑郁患者自我康复有哪些方法呢？
一般得上抑郁症病的患者，大多是心理压力过重，想法太多，大脑太强大而造成的。所以要想治愈抑郁症
第一，首先要学会和他人沟通，把自己内心里所有的情绪都要给它散发出去。
第二，可以出去旅游，多接触接触大自然，因为大自然也有修复人体的功能，当我们的身体和外边的自然界相连的时候，自然会让我们身体生变化，比如当我们看到美丽的大草原，我们立刻就会觉得心情舒畅，神情亦然。我们看到一片果园的时候，我们就想伸手去摘一个水果吃，当我们看到满山遍野的羊群或牛群的时候，看着他们那种奔跑的场景，我们自然会随着他们的奔跑而心情愉悦，放松。
第三，人吃五谷杂粮，每天处理很多事情，多多少少都会有情绪出现，这是很正常的事情，我们不要去压抑和隐藏这些情绪，允许这些情绪发生，我们可以自己和自己的情绪聊聊天，对话，比如我们可以说愤怒，焦虑，生气，无奈，你怎么啦？你是不是此刻特别特别的想发飙？然后我们可以替情绪发泄发泄，找一个空地，面对着大自然吼两声，或者是唱唱歌也可以，去歌舞厅蹦迪，还有广场舞，这些都是我们情绪往外宣泄的一种好方法。
第四也是最重要的一点，我们千万不要压抑我们的情绪，不要觉得有情绪不好，我们要从主观上去接受，去接纳自己的情绪。很多抑郁症，就是不允许自己不好，不允许自己有情绪而造成的。
当我们接纳的时候，这些情绪宣泄出来就没事了。不用相信我说的，自己试试看。