情绪莫名低落怎么解决
总是情绪低落，莫名悲观，爱哭怎么办？
总是情绪低落，莫名悲观，爱哭怎么办？
最近，像你一样，我 我总是沮丧，莫名其妙地沮丧，我不能 我晚上睡不好，吃得很多，而且我 我比以前胖了，呵呵。
长期的抑郁让我很难受。不久前，我的耳朵感觉不舒服。左耳一直嗡嗡响，右耳被堵，脑袋发胀，特别难受！我 我是火车司机。当我下班回家时，我 我第二天要做检查。检查结果是:双
持续性心情低落怎么办？
感谢邀请提问。
人生就是这样。我们每天都会遇到很多事情，直面喜怒哀乐，品味酸甜苦辣，不可能每天都处于一种状态。所以对于心理承受能力比较弱的人来说，很容易造成持续性的抑郁，那么面对这个问题我们该怎么办呢？给你点经验。你可以试试。
首先，你要勇敢面对问题。医生常说要对症下药。所以，你首先要清楚自己为什么抑郁不开心，绝对不能逃避。而是必须承认问题，直面问题，然后找原因对症下药。
其次，你要找一个可以发泄情绪的窗口。这是缓解情绪的关键。具体来说，可以从以下几个方面入手:
1.找一个你可以倾诉的人。这必须是一个亲近的，能倾听你心理问题的人。同时也能给你一些感悟。当然，如果你能 如果找不到合适的人进行面对面的交流，你可以换一种。毕竟现在可以谈的地方很多。就像你在头条问这个问题，可以选择陌生人聊天，还有很多社交软件，比如头条刚推出的飞聊，可以缓解压力。
2.多做户外运动。多做运动是缓解心情的最好方法。运动会让你感到兴奋。当然，你应该参与进来。建议你去健身群，比如健身房，人多的。这会让你更投入。
3.如果你不 不喜欢运动的，可以选择比较安静的，比如听一些欢快的歌曲和音乐。如果你用心去感受，你就能融入其中。当然，许多人更喜欢听悲伤的音乐。这是在伤口上撒盐的做法，完全不可取。现在，你可以读一些书，正能量的书可以缓解人 压力。
4.让自己保持忙碌的状态，并从中找到一个刺激点就可以了。比如在工作中，你会不断给自己定小目标，完成了就会有成就感。当你有了更多的成就感，你就会减少抑郁。
我希望你能尽快走出沮丧的情绪