给两岁宝宝家长的几项建议
宝宝2岁身高矮该怎么办?
宝宝2岁身高矮该怎么办?
孩子未来身高能否如意,除了遗传因素占70%,还取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。怎么给孩子的身高打好基础?家长应注意以下几点:
一、把握好生长快速期
随着季节的变化孩子成长速度也会有变化,在每年3~5月是孩子身高快速增长的的时期,人体新陈代谢和血液循环加快,内分泌激素分泌增多,孩子会在这段时期迅速生长发育。但要注意不能熬夜,晚上11、12点是生长激素分泌旺盛的时段,必须处于深度睡眠状态下,才能更高效地发挥作用。
二、加强运动锻炼
运动可加强身体新陈代谢过程,加速血液循环,帮助生长激素分泌,加快骨组织生长,可以很好的人体长高。平常多做点户外运动,还可以晒太阳,有助于身体合成维生素D,促进孩子对钙质的吸收,,而且太阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,适当的晒太阳,可以有效杀除皮肤上的细菌,增强皮肤的抵抗力。
三、应注重营养补充
想要孩子长高,营养物质是非常重要的。像蛋白质、维生素、碳水化合物等要保证充足,平常可以多给孩子吃:牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻、海带、木耳、绿色蔬菜、新鲜水果等,饮食搭配要合理。不要给孩子吃过多的油炸食品和大补类药物,防止孩子性早熟。
家长还要注意疾病的预防与治疗,还有生长激素缺乏,不治疗的话,会严重影响孩子的为未来身高。生长激素替代治疗是治疗大多矮小疾病的有效方式,有水剂和粉剂两种形式,水剂有短效和长效区分,短效和粉剂都是需要每天保持用药但水剂疗效更好,长效水剂还可以做到一周注射一次。
2岁的宝宝睡眠质量不好,怎样才能让宝宝养成良好的睡眠习惯呢?
良好的睡眠习惯有利于宝宝的身体发育,而且有些生长素的分泌量会受宝宝睡眠质量的影响。所以想让宝宝长的高而且健康的家长,一定要帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。
6-8个月之后开始断夜奶
宝宝6个月之前身体发育迅速,需要大量的食物来满足自身的发育需求,所以往往夜里也需要喂奶。但是小儿生长发育所必需的生长激素约80%是在睡眠时呈脉冲式分泌,分泌高峰主要与深睡眠有关,多是在夜间10点至凌晨一两点之间深睡眠阶段。所以宝妈要根据宝宝的身体状况在6-8个月之后逐渐断掉宝宝夜奶,让宝宝得到充分的休息,这样才会有助于宝宝身体发育。
帮助宝宝分辨昼夜
帮助宝宝分清楚白天黑夜是养成良好睡眠习惯的一大助力。白天室内要尽量明亮,如果宝宝午间小睡,宝妈可以拉上薄薄的一层纱帘,切不要营造一个黑暗的氛围,让宝宝以为是晚上。而到了夜里,家长要熄灭所有灯光,让宝宝明白是夜晚,是与白天的小睡不同的。
创造优质的睡眠环境
温度适中(20℃~25℃),相对湿度60%~70%,注意保持室内空气新鲜,卧室安静,减少外界的刺激,如噪声、灯光、玩耍等,睡眠时给予适量的棉织品衣服和被子,让孩子感到温暖而不过热,小婴儿最好用睡袋包裹(但禁止蜡烛包),使得孩子有安全感。
家长可以适当哄睡
月龄小的宝宝白天睡多了,或者玩得过于兴奋了,晚上不容易睡着,家长可以适当哄睡,比如读故事、做抚触,让宝宝慢慢进入睡眠状态。
白天小睡要掌握好时间
随着宝宝年龄的增长,每天的睡眠时间会逐渐缩短,当宝宝三个月以后,每天就不需要那么多睡眠了。家长可以在白天多与宝宝沟通交流,跟他一起玩耍,说话。夏天日长的时候,可以让宝宝午休一会儿,但是时间不易过长,否则睡得太多会影响晚上的睡眠质量。
一般健康的宝宝很容易就可以养成良好的睡眠习惯,但是当宝宝身体不适时,睡眠就会有一定的困难,家长要密切关注宝宝动态,一旦发现不对,要带宝宝及时就医检查。