吃什么补胸最快最有效果
乳腺通开后吃哪些食物最好？
乳腺通开后吃哪些食物最好？
我来回答！
一看到这个问题就知道应该是宝妈，而且是哺乳期的宝妈！
我是一名二宝妈妈，大宝三岁半，二宝三个月?。我现在也正处于哺乳期的！
我生两个宝宝都有请通乳师上门按摩疏通，因为就是涨奶不下，宝宝口粮不够，且自己还涨奶痛！大宝当时月子里没有经验，找了通乳师疏通一次后，当时效果还是不错的。但是月子里按照老一辈的讲法要多吃鸡，鱼，猪蹄等大荤食物。所以由于乳腺本身就不是蛮通，吃了太多营养的汤水肉类后，涨奶就更严重了，导致直接没奶了。
二宝的时候请了月嫂，医生也讲解了很多，才知道月子前几天不能进补，也不能喝太多汤水！主要就是奶水不通，怕太补反而物极必反，请了通乳师也连续疏通了两次。到目前为止都是靠纯母乳喂养。我总结下通乳后的饮食：
1、清淡为主，不要太油腻。像丝瓜炒蛋就可以多吃帮助下奶的。
2、多喝水，也可以帮助产乳下奶。
3、适当的喝些鸡汤，鲫鱼汤。记住千万不能喝太密集。
4、多吃瓜果蔬菜，补充维生素。
5、现在是夏季不能吃冰冷食物，西瓜梨子都属于寒凉食物也要少吃！
以上纯是个人生活观点，不知道大家是否还有别的方法，和注意事项。欢迎相互讨论，学习！
吃什么下奶？
月子里，若爱吃5种食物，补血养颜，奶量增多，宝宝吃得饱坐月子期间，宝妈一直都很关注自己奶水的质和量，但很多妈妈都有奶水又少又稀的情况发
生，一方面不够宝宝吃，另一方面也不能满足宝宝生长发育所需要的营养，所以怎样提高母
乳的质和量都是很多宝妈都关心的问题。
若是想要奶量增多，不妨试试月子中心里，常常让产妇吃的这5种食物，既能补血养颜，又
能下奶多，提高奶水的质量，分享给有需要的宝妈们。
一、丝瓜豆腐汤
好处：丝瓜的丝瓜络有通乳的作用，还加了豆腐，能增加这道食谱的营养。
食材：丝瓜、豆腐、鸡蛋、盐适量
做法：
1、豆腐切块，随后浸泡在水里几分钟；接着丝瓜去丝去皮，切块；鸡蛋打散备用。
2、锅中加适量清水，煮开后，加入豆腐、丝瓜继续煮开。
3、后面再放入鸡蛋，最好加油加盐调味即可。
二、醪糟红枣鸡蛋汤
好处：加了醪糟、红枣、鸡蛋，产后经常喝，可以帮助产后身体的恢复。
食材：醪糟、红枣、红糖、枸杞、鸡蛋
做法：
1、锅里放适量清水后，放入红糖红枣枸杞，先煮成红糖水
2、再放入醪糟，鸡蛋，煮开即可。
三、红豆花生汤
好处：能帮助补气血，气血充足了，对下奶才有利的。
食材：红皮花生、红豆、红枣、枸杞、红糖
做法：
1、红豆、红皮花生，可以在前一天提前泡水备用
2、第二天，就可以在锅里加清水，然后放入除了红糖外所有的食材
3、煮1小时左右，等红豆煮得烂一点更好，后面再放入红糖即可。
四、木瓜银耳红枣汤
好处：木瓜、银耳、红枣，一起煮，好喝又养颜。
食材：木瓜、银耳、红枣、冰糖
做法：
1、银耳提前泡好后，撕成小朵
2、木瓜洗净后去皮切块，锅里放水
3、放入所有食材，一起煮开即可。
五、豌豆蛋白粉
好处：豌豆本身就是通乳好物，喝这个能促进通乳、下奶，还能补充产后所需的优质的蛋白
质，能提高奶水的质量，而且是无添加、0脂肪的，也不会发胖。
食材：豌豆蛋白粉2勺、牛奶一杯
做法：
1、牛奶加热后，放入2勺豌豆蛋白粉，一起均匀搅拌即可。
这些食谱，都是清淡不油腻的，尤其是第五种吃饭很方便，直接泡牛奶喝或者泡温水喝就行，
很适合懒人妈妈。
想要增加奶量，还可以这样做：
1、保持好情绪：经常生气、焦虑，这些负面情绪多多少少都会影响奶水的分泌的，所以为
了自己和宝宝日常要注意保持好情绪，多想些开心的事情。
2、注意休息：休息不好，也容易影响奶水的分泌，宝妈可以利用白天的时候多补补觉，让
宝宝的爸爸或者家人帮忙照顾下。
3、让宝宝多吸吮：宝宝多吸吮，才能刺激大脑产生更多的泌乳素，每天至少让宝宝吸吮8
次左右更好。