产后吃什么补气补血最见效 产后恢复吃两种食物，可以下奶通乳，补气补血，减脂瘦身，是什么食物呢？

产后吃什么补气补血最见效

产后恢复吃两种食物，可以下奶通乳，补气补血，减脂瘦身，是什么食物呢？

产后恢复吃两种食物，可以下奶通乳，补气补血，减脂瘦身，是什么食物呢？

牛奶加点料，补气血，催乳，营养补充，产后恢复好
我现在才知道，孕期大吃大补是对下奶没有帮助的，白白吃胖了25斤！产后还是没什么奶水量，可能是体质虚，也可能是气血虚，孩子又不喜欢吃奶粉，只能去找月子中心了。
月嫂检查了下我身体的情况，说我是气血虚导致的奶水不足，不补好气血，吃再营养的东西都是没用的。月嫂说，要从根本出发，我想要奶水变多，要补气血 补充蛋白质！
下面是月嫂教的下奶方法，回家坚持吃几天，奶水量会变多的，我回家吃到第三天，奶水量真的变很多了，母乳质量也得到提高了，非常满意~
红豆鲜奶
红豆能补气血，喜欢红枣的也可以加两三颗进去，再搭配上牛奶一起煮来喝，既能补气血又能下奶，喝起来口感还非常好，每天都想煮来喝！
花生50克，红豆100克，红枣3颗，牛奶1盒，冰糖3-5颗
隔夜把红豆泡好，锅中加入清水，把红豆、花生、红枣放入锅中煮开，煮开后转小火慢熬
2小时，然后加入牛奶和冰糖，再煮5分钟就行。
豌豆蛋白质粉
月嫂说豌豆是很好的催乳食物，对于产后奶水不足有很好的调理作用，做成蛋白质粉还能补充营养，补充蛋白质，适合产后恢复喝的，每天喝2杯这个，加上平时走走，适量运动一下，现在已经瘦得和产前差不多了！
牛奶1盒，豌豆蛋白质粉2勺
先把牛奶加热，然后等到喝牛奶时加入2勺豌豆蛋白质粉，搅拌均匀就可以吃了，牛奶选甜牛奶味道更好~
月嫂还叫我平时多喝水，不能熬夜，有时间的话多给宝宝吸吮，都是可以促进母乳分泌的，大家动动手就能下奶，希望大家都试试看，真的有用哦！

产后最能补气血的食谱？

产后最能补气血的食谱，有排骨、山药、红枣汤或者是乌鸡红枣山药汤，建议你多吃一些补气养血的食物，有利于促进身体的恢复，以免因为气血不足导致身体乏力，引起全身不适，要多吃一些鸡蛋黄，瘦肉，猪肝，猪血，有利于增强体质，不要熬夜。

剖腹产吃什么补气血最快，下奶最快？

刚生产完喝点蔬菜汤（丝瓜、西蓝花、菜花、芹菜、菠菜等，什么调味料也不要放，单纯煮蔬菜汤）就可以，下奶快，千万别喝肉汤，油腻还容易堵奶，也不要着急进补，身体太虚吃不消，半个月后可适当补补，如鲫鱼汤、鸡汤等。