产后吃什么补气补血最见效
产后恢复吃两种食物,可以下奶通乳,补气补血,减脂瘦身,是什么食物呢?
产后恢复吃两种食物,可以下奶通乳,补气补血,减脂瘦身,是什么食物呢?
牛奶加点料,补气血,催乳,营养补充,产后恢复好
我现在才知道,孕期大吃大补是对下奶没有帮助的,白白吃胖了25斤!产后还是没什么奶水量,可能是体质虚,也可能是气血虚,孩子又不喜欢吃奶粉,只能去找月子中心了。
月嫂检查了下我身体的情况,说我是气血虚导致的奶水不足,不补好气血,吃再营养的东西都是没用的。月嫂说,要从根本出发,我想要奶水变多,要补气血 补充蛋白质!
下面是月嫂教的下奶方法,回家坚持吃几天,奶水量会变多的,我回家吃到第三天,奶水量真的变很多了,母乳质量也得到提高了,非常满意~
红豆鲜奶
红豆能补气血,喜欢红枣的也可以加两三颗进去,再搭配上牛奶一起煮来喝,既能补气血又能下奶,喝起来口感还非常好,每天都想煮来喝!
花生50克,红豆100克,红枣3颗,牛奶1盒,冰糖3-5颗
隔夜把红豆泡好,锅中加入清水,把红豆、花生、红枣放入锅中煮开,煮开后转小火慢熬
2小时,然后加入牛奶和冰糖,再煮5分钟就行。
豌豆蛋白质粉
月嫂说豌豆是很好的催乳食物,对于产后奶水不足有很好的调理作用,做成蛋白质粉还能补充营养,补充蛋白质,适合产后恢复喝的,每天喝2杯这个,加上平时走走,适量运动一下,现在已经瘦得和产前差不多了!
牛奶1盒,豌豆蛋白质粉2勺
先把牛奶加热,然后等到喝牛奶时加入2勺豌豆蛋白质粉,搅拌均匀就可以吃了,牛奶选甜牛奶味道更好~
月嫂还叫我平时多喝水,不能熬夜,有时间的话多给宝宝吸吮,都是可以促进母乳分泌的,大家动动手就能下奶,希望大家都试试看,真的有用哦!
产后最能补气血的食谱?
产后最能补气血的食谱,有排骨、山药、红枣汤或者是乌鸡红枣山药汤,建议你多吃一些补气养血的食物,有利于促进身体的恢复,以免因为气血不足导致身体乏力,引起全身不适,要多吃一些鸡蛋黄,瘦肉,猪肝,猪血,有利于增强体质,不要熬夜。
剖腹产吃什么补气血最快,下奶最快?
刚生产完喝点蔬菜汤(丝瓜、西蓝花、菜花、芹菜、菠菜等,什么调味料也不要放,单纯煮蔬菜汤)就可以,下奶快,千万别喝肉汤,油腻还容易堵奶,也不要着急进补,身体太虚吃不消,半个月后可适当补补,如鲫鱼汤、鸡汤等。