妊高症孕妇适合吃什么
萝卜孕妇可以吃吗?
萝卜孕妇可以吃吗?
孕妇可以吃萝卜,萝卜中的芥子油含量比较高,可以促进肠蠕动缓解肠胀气等不适症状;纤维素可以缓解便秘;钙、锌、钾等矿物质可以促进胎儿的大脑以及骨骼的发育;对于轻度妊高症的孕妇,适量的吃萝卜,还可以降低血压。
请教一下,孕期补铁需要吃些什么比较好?
日常生活中,准妈妈可通过食疗的方法补充铁元素:首先,要常吃富含铁的食物,如瘦肉、禽肉、动物肝血、蛋、黑豆、菠菜、胡萝卜等;其次,要多吃能帮助铁吸收的食物
,比如富含维生素C的水果和蔬菜;再者,减少阻碍铁吸收的因素,如草酸、植酸等除了影响钙吸收外,也会影响铁的吸收,所以在食用菠菜等富含草酸的蔬菜前,最好用开水焯烫一遍;最后,多用铁质炊具烹调食物,炊具上的铁质可溶解于食物中形成可溶性铁盐,易于吸收。我现在孕晚期,宝宝马上要出生了,整个孕期都是食补,检查也不缺铁