头发枯黄细软吃什么好改善
头发枯黄且又细又软怎么办？
头发枯黄且又细又软怎么办？
很多人很喜欢换发型、染发、烫发，也有一些会把头发烫卷了过一段时间不喜欢了，又拉直的情况等；不管是哪一种，只要是烫、染，漂等都会等头发造成伤害；这就是头发枯黄且又细又软的一种原因；如果你没有烫、染等习惯，头发还是出现了枯黄且又细又软，那么就需要看看你平时的洗发、护发等过程，有没有伤害头发。
那么我们应该怎么解决这个问题呢？
如何护理头发及注意些什么？1.护理头发第一步就是要关注自己的身体营养的状况
注意：①.少吃动物脂肪和甜食②.多吃蔬菜及富含维生素B的食物，这样可以减少头皮油脂的过度分泌③.可以适量吃黑芝麻，黑豆，核桃，豆浆，豆腐等食物
2.除了营养第二步就是要温柔的对待我们的头发了
一、可以经常梳头，但梳头发的时候别太用力
建议：轻轻的按摩头发，理顺毛发，彰显发型即可；经常梳头发可以刺激头皮，促进血液的循环，还可以除尘和头皮屑，有利于头发的生长，保持头发的清洁和光泽。
二、吹风机使用时的距离和温度要把控好
建议：吹风距离不要太近，温度不要太高，时间不要过长
三、洗头发的水温
建议：温水清洁，不建议过热或者过凉，然后不要用指甲去挠头，温柔的拿指腹去按摩头皮即可。
四、扎辫子、戴发箍不要太紧
注意：有一种脱发叫做牵拉性脱发，千万不要为了好看，考验发根的牢固程度。
五、洗发水和护发素的选择
建议：日常的洗护产品，可以任意选择中意的品牌、产品、味道等，如果需要特殊功效的，比如说去油，去屑，生发的等，但需要关注特殊的成分；洗发露过分香的建议不要考虑。
洗发可以考虑椰子油、橄榄油，里面可以加入一些维生素B等药物。
定期可以做护理，注：不是一定要去理发店，自己做护理也可以达到同样的效果。
六、没事的时候可以按摩按摩头皮
建议：通过合适的按摩，一定程度上可以促进头皮的新陈代谢，还可以解除疲劳。
最重要一点：提醒各位宝宝们，头发出一些干枯，细软，甚至大量脱发，这都跟自己自身身体脱不了关系，要注意是不是自己身体内湿气过剩，或者说由于自身原因，比如说：熬夜、节食减肥等等；根据自己自身情况，找找原因，如果是节食减肥之类的，就要注意在低脂餐的情况下，一定不能把蛋白质缺下了；还有一点，就是改善头发问题不是一朝一夕就可以解决的，像那种说几天恢复乌黑油亮的是不可能的；想要改善头发问题，一定要坚持！
头发细软少如何打理？怎样才能恢复好发质？
1、要勤洗头发
勤洗头，但是天天洗头发也是不好的，不但不能起到保护头发的作用，还可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。