抑郁症的不自信怎么缓解 抑郁症之后，走到哪都没有自信，气场变的很低，不敢见人，人越多自己越压抑。怎么办？

抑郁症的不自信怎么缓解

抑郁症之后，走到哪都没有自信，气场变的很低，不敢见人，人越多自己越压抑。怎么办？

抑郁症之后，走到哪都没有自信，气场变的很低，不敢见人，人越多自己越压抑。怎么办？

身边所有人也都熟悉了低气场的我，现在有些不喜欢社交。

告诉你办法 没自信那这些场面就不适合你 怎么办 退 把退这个字参悟透了 一个知道自己问题在哪里的人 就会明白如何生存

内向抑郁自卑，害怕出门见人说话，惯性崩坏的心态和人生要怎么重建？

个人观点：内向自卑，怕出门与人交流都是不自信的表现，总是喜欢一个人在自己的世界里封闭自己，而长时间的封闭压抑会出现抑郁等精神疾病，这种心态和人生需要心理干预，通过心理治疗，必要时借住药物治疗，都可以让你慢慢走出阴影，打开心扉，重拾自信，希望你有个美好的人生！

在老公的嘲讽与不信任中变的抑郁，自卑与不自信，我该怎么办？

谢谢邀约！一个自信欣赏你的老公是多么重要！我的好朋友芳芳结婚几年后，仿佛变了一个人，越来越不自信，特别是几家人一起吃饭，她总是看她老公的脸色。芳芳是我高中同学也是好闺蜜，她的老公是本科毕业又是自己考的公务员，按说很有前程，但是同龄人都提拔了，他还是普通科员一个。工作不顺，生活中常常对芳芳冷嘲热讽，百般挑剔。
外面没有别人，只有自己。对身边的人嘲讽不信任，实际就是对自己的苛刻，因为你看到的别人的样子，都是你眼中的投射。
苏东坡问佛印禅师“你看我坐着，像个什么人？”“像一尊佛！”佛印禅师心平气和地答道。可他看佛印胖胖堆堆，却想打趣他一下：“但我看大师你，你知道是什么吗？”佛印禅师静静地问：“是什么人？”苏东坡连讥带讽地答道：“像一堆牛粪一样。”苏轼回家后得意洋洋地在苏小妹面前提起这件事。苏小妹听后冷冷对哥哥苏轼说：“就你这个悟性还参禅呢，你知道参禅的人最讲究的是什么？是明心见性，你心中有眼中就有。佛印说看你像尊佛，说明他心中有尊佛；你说佛印像牛屎，想想你心里有什么吧！”
首先你要使自己内心强大起来，培养自己的爱好或者学习一项赖以生存的技能，在工作中找到自身价值。少去理会你老公的冷嘲热讽。其次如果有孩子了，一定要保护好孩子，尽量减少来自原生态家庭的伤害，你老公可以使你自卑，同样也会影响到孩子。最后可以和你老公进行交流，让他认识到自己的问题，寻求心理帮助。