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请问减肥晚上可以吃水果吗？
请问减肥晚上可以吃水果吗？
如果晚餐完全用水果代替，量也比较多的话，是实现不了减肥的。
减肥需要把握一个原则，摄取的能量＜消耗的能量，这是一个体重持续下降的一个过程。减少一顿晚餐，一定会减少一次能量（现实并不推荐这样做），而选择吃水果，水果里面含糖，也是有能量的，两个中等个头的苹果的能量相当于一个馒头的能量。
减肥的过程，饮食不正常是不对的，这样减出的结果，最容易出现反弹。因为没有学会科学，合理的饮食。所以，想要减重的话，建议学一点食物的能量，学一点食物搭配，对身材的保持，对身体的健康，都是非常重要的！祝早日瘦身成功！
多大的孩子就可以加辅食？
提要：宝宝什么时候加辅食好呢？
给宝宝添加辅食可以分为三个阶段：
1、第一阶段6个月至7个月
这个阶段给宝宝喂的食物要非常易于消化，非常柔软，质地接近你的宝宝习惯的牛奶或配方奶粉。从婴儿米粉开始，米粉混合少量的母乳或配方奶粉，一旦你的宝宝吃了这些东西，就可以逐渐增加种类，包括家禽、豆类和土豆。
在这个阶段，从每天喂宝宝1 - 2茶匙的辅食开始，最多两次。在接下来的几个星期里，逐渐增加浓度，进食量可以占到一半。不要强迫她吃一定量的东西。她会一直吃到吃饱。
2、第二阶段7到9个月
增加辅食的种类，这可以通过在一顿美味的饭后加点更甜的东西如香蕉泥来实现。鼓励你的宝宝开始咀嚼更多的块状食物。宝宝在这个阶段也会开始享受手指食物，如吐司、去皮水果片、软熟的蔬菜。不要让你的宝宝独自吃这些食物，以免窒息。
请注意，喂养富含铁的婴儿食品很重要。这是因为在这个阶段你的宝宝90%的铁需要来自固体。富含铁的食物包括鸡肉、鱼、肉、豆类和绿叶蔬菜。
3、第三阶段9到12个月
宝宝应该吃些普通的家庭食品，比如切碎的食物。在这个阶段，鼓励你的宝宝用吸管杯喝水。
你的宝宝现在也可以自己吃东西了，别怕他吃的时间太久，别怕他弄得到处都是。
在这个阶段，宝宝可以一日三餐，并补充400毫升的配方奶粉或母乳。
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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！
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