备孕瑜伽什么时间适合练习
怀孕前应该怎么锻炼好身体？
怀孕前应该怎么锻炼好身体？
备孕期间，女性宜多参加户外运动，比如跑步、练瑜伽、打羽毛球等。改变自己不良的生活习惯，一定要健康饮食，不能吃油炸膨化食品，少吃鸡精、味精等调味品。合理作息，保证充足的睡眠。备孕期间补充叶酸片，戒除不良的生活嗜好比如吸烟酗酒。
怀孕了可以练瑜伽吗？怀孕后练瑜伽会不会导致流产？
在怀孕后可以坚持做瑜伽，但是需要有专业的指导老师来陪练的。如果孕前有练瑜伽的习惯，那孕期适当的锻炼没有大的影响，一般不会诱发流产的，有专门的孕妇瑜伽，不会有高难度的动作，同时可以增加身体的柔韧性，有助于胎儿的发育和以后的顺产。
怀孕6个月时适合进行哪些体育运动？
怀孕时不能剧烈运动，但完全不运动也不利于胎儿发育。那么怀孕6个月时适合进行什么强度的体育运动？有哪些体育运动比较适合？
个人经验，孕初期如果不是反应严重，呕吐频繁，日常的家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭等都是可以的。如果反应严重，则要适当减少家务劳动。
另外可以散步，每天保证15-20分钟的散步时间，对孕妈妈和宝宝都有好处。最好能在空气比较清晰的环境中散步，别走得时间过长或都走得过快。
条件允许，孕妇瑜珈或者游泳都是不错的选择。
瑜伽可以消除浮躁紧张的情绪，保持身心平衡。瑜伽还可以增强肌肉的张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环。
游泳是一种全身均衡运动，身体的各部分都能得到锻炼。女性在分娩过程中，同样也需要协调身体各部分肌肉的能力，才能顺利生产。因此，游泳时要注意变换几种不同的泳姿，再加上持之以恒，这样能最大限度地增加你身体的协调性。