孕期必看的十八个动作
宝妈们有没有什么适合孕妇的活动推荐一下?
宝妈们有没有什么适合孕妇的活动推荐一下?
我孕晚期都有做孕妇瑜伽,可以帮助顺产,而且适当运动有助于睡眠。
三个月后,胎儿慢慢稳定。没有胎盘低置、妊娠病等运动禁忌的话,孕妇可以适当的做一些运动。我个人是孕28周之前胎盘低置状态,每天待在家,也不能总躺着,就经常活动活动上半身。28周确诊胎盘位置正常之后就每天床上做瑜伽。主要是放松身心,松松筋骨,打开髋关节,为顺产做准备。我顺产过程还挺快的,我想可能跟我坚持做瑜伽有点关系。
另外,户外散步也不错。我小区旁边就有一个学校操场,每天吃完晚饭去走个半个小时。因为白天活动少,就靠这个增加运动量了,基本上一天步数在7000左右(其实也不算多)。
拍摄孕妇照有哪些创意值得借鉴呢?
提前构思,借鉴国外摄影家作品:同一场景下,可以在怀孕初期和怀孕末期以及生完宝宝后各拍一张,组成一组照片,记录变化。
怀孕的妈妈想给自己的孕期留一个纪念,那么就可以考虑拍一下孕妇照了,那么孕妇照怎么拍好看又有创意呢,且听小编来讲讲。
方法/步骤【时间】
孕妇选择拍照的时间以秋天为宜,因为秋天属于温度比较适宜的天气,不会像夏天那么热,也没有冬天那么冷,春天病菌比较多,秋天是相对比较适合的。
【孕期】
选择拍照的孕期也是比较重要的,前三个月胎心还不稳,不适合拍照,而且肚子的效果也没出来,一般怀孕七个月,胎儿比较稳定,而且肚子也是比较明显的,拍出来的效果比较好。
【服装】
想要拍出创意的效果,可以从服装上面下功夫,比如可以反串画一个小胡子的男装,和肚子形成反差,也是很有创意的。
【图案】
也可以给自己的肚子画上眼睛、嘴巴,来一个创意的艺术照,效果也是非常不错的。
【不要拍摄外景】
小编不建议孕妇拍摄外景,毕竟拍摄是比较累的意见事情,拍摄外景环境多变,容易发生意外。
6【自带化妆品】
孕妇在孕期是不建议化妆的,建议拍艺术照自己准备孕妇专用的化妆品,避免化妆品对身体造成危害。
孕妇照主旨在肚子里的宝宝,孕妇侧面是最容易体现的,所以剪影是个不错的选择。再有,宝宝出生以后可以也会拍照,可以时间线拼接,拍一些宝宝在肚子里和未来自己互动的照片,有助于将来的创作,比如孕妈一手扶着肚子,另一只手前伸做与宝宝握手的动作,将来可以等宝宝大了,给宝宝拍张照片p在一起。
窗边借助窗帘,朦胧感。阳光好还可以拍大肚子剪影。