如何在家培养孩子爱整理的习惯
如何培养孩子快速进入学习状态的习惯？
如何培养孩子快速进入学习状态的习惯？
看到这个问题，我就想起了曾经的自己：
来到公司，面对一天的任务，磨磨蹭蹭，迟迟不开工。一会儿看看新闻，一会儿喝杯热水……即便琐事已被一一做完，依然不愿开始。
是不是很像一个小孩儿？面对作业，呆坐书桌前，玩玩这个摸摸那个，就是进入不了状态。
同事之间聊一聊，异口同声：我是，我也是，一想到工作就头大，本能地抗拒。这是拖延症，妥妥地！
当时，我深以为意。
后来，读了一些书，了解到，这现象有拖延的成分，也有心理学上所说的“注意力残留”的关系。下面我就分两方面来讲一下。
1 基于拖延的应对策略著名心理咨询师武志红说过一句话，我非常认同。他说：拖延是对别人喊出不满的方式。
对呀，我不满，我不想工作。孩子不满，不想写作业。这很正常，任何人都是这样。因为我们的大脑不喜欢做复杂的工作，不喜欢思考，也不擅长思考。
在美国弗吉尼亚大学心理学教授丹尼尔·T·威林厄姆的书《为什么学生不喜欢上学》这本书中说：大脑不是用来思考的，而是用来避免思考的。大脑通过记忆，利用经验来工作，而不是思考。
依靠记忆系统比思考系统靠谱得多，思考很难有结果，记忆里的事情好不好，很容易判断。这样特别省时省力。
大脑耗能占了身体总耗能的20%。如果遇事就思考，岂不是更耗能？
在远古时期，食物少，经常食不果腹。所以，能节能就节能，能不动就不动——能不思考就不思考。工作、写作业都是难搞、费神的事情，能推就推。
再不喜欢，也得做。既然大脑“畏难”，那就把任务搞得不那么难，给大脑设置一些陷阱，让我们跳进去。
于是引出1个方法：小步子原理。
我在著名心理咨询师陈海贤老师的书《了不起的我》中，看到这个方法。
他说，我们可以先走着，迈出一小步。当你跨出了最初这一步，接下来就会一步步走得越来越多。
樊登老师讲过一个故事：说一个画家，马上要交别人预定的作品了，却迟迟拖着不想画，且思绪纷乱，屋里一团糟。
于是，有人建议他先收拾一下自己的房间。画家觉得，这个不难，收拾就收拾。
当他开始收拾，一件件作品出来了。
看，迈出一小步，改变开始，一系列反应就来了。
最近我读了一本书叫《微习惯》，这只是一个普通宅男写的书。但很畅销。
作者斯蒂芬·盖斯研究了各种习惯养成策略，发现微习惯最好使：减肥，不要说自己要每天锻炼2小时，那会把大脑吓住的。告诉自己，每天就做一个仰卧起坐便可。
而做一个，接着就可能做第二个。且容易坚持。按照这个方法，他减肥成功。这其实这就是小步子原理。
还有很多人追捧的分解任务法——把复杂的任务分成小块儿，一块块儿来做，这也是小步子原理。
我们要让孩子开始，尽快进入状态，不要说：快去把作业写完，那会把孩子吓住。
我们就告诉孩子，坐下来写下第一个字，算第一道题。大脑不觉得难，就容易开始，快速进入状态。
2 基于“注意力残留”的策略“注意力残留”是华盛顿大学组织行为学教授索菲·勒罗伊提出的概念，它是指我们切换任务后，前一项任务在注意力中留下的碎片。这些碎片会影响我们，让我们很难快速切换、且专注于下一项任务。（参考于《专注力：心流的惊人力量》一书）
当孩子放学回家，在外面玩了一会儿，让他们快速进入学习状态很难，即便大脑不拖延，“注意力残留”也令他们很难专注。写一会儿就开始各种摸索……
应对这种情况，有两个方法：
建立环境场这也是我在陈海贤老师《了不起的我》中学到的方法。
啥是建立环境场呢？简单来说就是给孩子建一个专门学习的小空间。
在这个小空间里只能学习，不能做其他事情，在这里做的事情越纯粹，这个场的力量就越强。
比如我们上学时的自习室，大家来到自习室，便会自然而然地被自习室的环境影响。
这其实就是在一个地方做一件事情久了，就产生了环境记忆。下次再来到这个地方，有一种无形的力量促使你去做经常在这儿做的事。这一“无形的力量”就是在这里做事的习惯、记忆。
给孩子一个书房，一个书桌，哪怕是一个学习的小角落，只在这里学习，吃饭、玩游戏等其他事到其他地方去。
时间长了，当孩子坐在这里就知道自己要干啥了。
建立环境场，长期来看非常有助于孩子提升学习效率。我就建了个“看书场”、“写作场”。一想到看书就会来到自己的看书小天地，效率很高。
来点儿“仪式感”《工作需要仪式感》这本书说，仪式感让工作更有效率。
当孩子要开始学习时，可以设计一些“小仪式”，让他们的大脑明白，做完这个仪式，要开始下一项任务了，提醒大脑跳出“注意力残留”。
事实上很多育儿、提升工作效率的书籍，都提到“仪式感”。教育专家沈祖云老师就建议设置一系列“仪式”，激发孩子的学习动力，让学习行为更顺畅。
《儿童大脑开窍指南》这本书中说，给孩子的行为设计一些“仪式”，当这些仪式开始，孩子就明白了该干啥了。也帮大脑快速聚拢资源，切换到下一任务中。
仪式感就像一种提醒，提醒大脑我们行为的边界到了，接下来该如何了。
由此，我们不仅在学习上可以给孩子设置仪式，还能在刷牙、停止游戏时、送去幼儿园时设计一些仪式，来帮助我们。
至于如何设计，家长自己跟孩子商量。
我给自己设计的是大声念叨：我要学习了，我要努力了，我今天要大干一场……喊完，我就精神十足“开干”（见笑了）。
这就是我对这个问题的回答，简单总结一下：
学习难进入状态，一是大脑自带拖延气质；一是注意力残留效应的影响。根据这两个原因，我提供了三个方法：小步子原理、建立环境场和制造仪式感。相对于建立环境场，小步子原理和制造仪式感都是短期可以实现的。我个人和孩子也经常用这几个方法，效果挺好的。
强烈建议大家用仪式感来管理幼儿，他们没有时间观念，玩起来不知道收敛。仪式感特别能帮助他们切换，善用仪式感，父母就能少些催促，少些唠叨。
由此可见，育儿都是讲方法的。
最后我想引用绘本《尼古拉的三个问题》中的一句话来结尾：
记住，最重要的时刻只有一个，那就是当下；而最重要的人通常是你身边的人；最重要的事就是帮助他们。
这句话提醒我们：当下、当下要做的事才是最重要的，人要学会专注当下。
而迈出小步子、用仪式感切换状态，用“场的力量”影响自己，都是为了让我们专注于当下的任务、进入心流。
愿我们、我们的孩子都能该干啥干啥，深度体验当下，获得专注的快乐。
祝好，谢谢阅读。
小学家长应该怎样管理管理自己的小孩？
家长管理好孩子需要做到以下方面。
1、你要了解一下学校的作息时间。规定孩子按时上下学。做到不迟到不早退。孩子没有及时回家就要让孩子说明理由。
2、关注孩子的作业。看看孩子在家是怎样学习的，有没有做作业，做到几点，有没有什么反常行为。发现问题一定要及时跟老师沟通。
3、制定看电视的规矩，什么能看，什么不能看，什么时候看，看多长时间。严禁孩子玩儿游戏和玩手机。注意这一点是最重要的，很多孩子都是因为手机和游戏扼杀了孩子美好的心灵。这一点家长一定要狠下心来。绝对禁止孩子玩游戏和玩手机。
4、家长要学会跟孩子沟通，培养好与孩子的感情。父母对孩子不能心急气躁，孩子没考好就批评训斥。考好了就给予重赏，把成绩与奖赏挂钩。把自己的意愿强加给孩子。要走进孩子的内心，真心与孩子沟通。
管好孩子既不能溺爱，也不能放任，而应把握好分寸。