如何判断心理问题的严重程度
心理不平衡是怎么导致的？如何克服？
心理不平衡是怎么导致的？如何克服？
心理不平衡是什么导致的？应怎么克服？
心理不平衡主要是在相互比较中，所产生的嫉妒心理造成的。
在兄弟姐妹中，因为父母的言行举止，也会造成孩子们之间的愤懑情绪。如果父母经常夸奖某个人，其他的兄弟姐妹就会有心理不平衡，不是对父母不满，就是对那个人进行言行上的攻击。
孩子们希望父母一碗水端平，可是，真的做不到啊！
俗话说:一娘生九子，个个不相同。
爹娘都喜欢听话的孩子不是吗？
看了很多宫廷戏，我们也能够看到，王子们之间，公主们之间，甚至大臣们之间，都在干嘛呢？窝里斗！
他们为什么要这样呢？
答案就是自己觉得不公平，所以心里就产生了厌恨。
这就是心理不平衡的原因。
同事获奖了，有人心理不平衡；
朋友发达了，有人心理不平衡；
看到别人吃香喝辣，看到别人锦衣玉食，看到别人升官发财，看到别人欢声笑语，看到别人阖家团圆，甚至看到别人先人一步，他心理也不平衡。
这种人就是小肚鸡肠，心态不正了。
这种人常常挂在嘴边的一句话就是:为什么？凭什么？
你看到的是现在，却没有看到过去，你看到的是外表，却没有看到本质。
心理学大师佛洛依德说过一句话:
人啊，都是过去把我们弄成现在这个样子的。
心理不平衡的人，是想走捷径的人，是想少投入多回报的人，是想坐享其成的人，是心胸狭窄极端自私的人。
常言道:一分耕耘，一分收获。
别人的成功都是因为别人为自己的梦想做出了巨大的努力所换来的。
因为你没有付出什么，所以你没有什么理想的收获。
这么简单的道理都不懂，还有什么资格谈人生呢？
所以说，要改变自己的生活，要实现自己梦想，唯一要做的就是脚踏实地，从现在做起，一步一个脚印往前走。羡慕别人可以，但不能厌恨别人，更不能诅咒社会。
“少壮不努力老大徒伤悲”，古人的教诲你忘记了吗？
振奋精神，端正心态，老老实实做人，踏踏其实做事，这是真理啊！
如果你想改变自己不平衡的心理，我告诉你一个方法:
努力做好眼前事，不要追问为什么。
多说几遍，你的心情就好多了。
不信？你试试看。
心里一直不开心，很压抑，很闷，觉得难受，总想哭，这是怎么了？
压抑，难受，闷，不开心，想哭，这些表现和抑郁症状的表现很相似。注意，抑郁症状不是抑郁症。抑郁症是需要到医院找专科医生诊断。抑郁症状呢，说的是我们有时候有些症状呢，像抑郁症的指征一样，但是它不一定是抑郁症。像你的问题提到的这些呢，很多确实是抑郁症状的表现。现在出现这种表现呢，我们可以说是有抑郁情绪，有抑郁情绪的话，一般我们进行对症处理就好。
对症处理的方法，作为普通人来讲，我们首先可以运用运动的方法来改善自己的情绪。运动方法效果比较好的，第1个呢可以跳团体操，现在很多人在广场上跳的健美操呀，还有我们练太极啊，还有八段锦呀，就是大家在一起运动，处在一个团体中，每次练上三四十分钟，坚持一段时间就会有很明显的疗效。第2个呢，我们可以做一些挥拍运动，比如说打乒乓球啊，羽毛球啊，网球呀，这些运动效果也很好。第3个我们还可以选择骑自行车，踩单车简单易行，而且不分场地，没有特别要求，我们踩单车能坚持半小时到50分钟，效果也很好。需要注意的是这些运动呢，一般情况下我们说练上半小时到50分钟效果就很好了，坚持太久的话反而不一定有好的效果，要适度。
除了通过运动改善情绪，我们还可以做放松训练，很多人练瑜伽时结束时候人家都会有一个放松训练，这样的放松训练也对缓解我们的情绪有很好的效果。还可以听听音乐呀，做点自己平常喜欢做的事，和自己信得过的人聊聊天，这些都对抑郁的情绪改善有良好的作用。
具体到你的情况，还要考虑你是不是有诱发因素。在出现这些情绪之前，是不是出现了一些让你特别不愉快的事，或者是有什么样的经历让你这样。不是短期的话，有具体的事情引发，上面这些一般的处理方法就会比较有效。如果持续的时间比较长，也没有比较明显的诱发因素的话，需要慎重对待。
当然如果这些常规的方法对你不起作用的话，那我们的建议就是要到专科医院去找专科医生进行诊断，如果需要药物干预的话，那就遵医嘱进行规范的医学干预。