孕晚期睡眠不好怎么办
孕后期老是睡不好觉，老是醒。怎么办啊？
孕后期老是睡不好觉，老是醒。怎么办啊？
一晚上要醒好多次，该怎么办啊？
数山羊吧……
一只一只数，
记住别数绵羊，
数绵羊不太容易睡。
我有经验，失眠的时候数绵羊越数越睡不着。后来我改成数山羊，一会就睡着了。
数绵羊，越数越清醒，不知道为什么。可是数山羊的时候，脑子里一会羊肉汤，一会羊肉串，一会羊肉泡馍，一会羊肉火锅，没一会就饱了。
孕晚期睡眠质量不好，该怎么办？
怀孕后由于身体内的激素水平发生了改变，给身体上造成很多的不适应，有的孕妇就会有失眠的症状。
可以在睡前用热水泡脚，或是喝一杯牛奶缓解失眠的症状。其实也不是什么毛病，就算睡不着，也要躺着休息，不要太劳累，可以散散步，找朋友谈谈心，总之自己不要有压力，身体和心里得不到放松，就会影响胎儿。建议孕妇在下午和晚上少喝水，以免夜里起夜，平时可以适当运动。
孕妇35周，每天晚上都睡不好，有什么好的方法吗？
怀孕35周，快9个月了，此时孕妈咪睡不好是很正常的现象。记得我以前怀孕9个多月的时候，也是天天醒好多次，感觉严重睡眠不足，然后白天老是没有精神。
孕妇35周，每天晚上都睡不好，有什么好的方法吗怀孕晚期由于各种各样的原因，孕妈咪总是睡不好，以下这几种方法或许可以改善孕妈咪的睡眠情况。
睡前喝一杯温牛奶：不仅可以促进睡眠，还可以补钙，预防半夜被腿抽筋吵醒。晚餐最好清淡一些：避免好不容易睡着以后半夜闹肚子或者口味重老起床喝水。白天多喝水，晚上少喝水：晚上喝水太多，容易引起尿频，影响睡眠。适量运动：白天做一些运动，促进身体代谢，晚上睡得更香。
睡前听一些舒缓的音乐：帮助孕妈咪放松心情，尽快进入梦乡。不必过于在乎睡姿：左侧睡确实是孕晚期最好的睡眠姿势，但如果不舒服，孕妈咪也可以换个相对舒服的姿势。保持相对安静的睡眠环境：安静的睡眠环境有助于孕妈咪睡得更久。保持愉悦的心情：怀孕晚期，很多孕妈咪会胡思乱想，一乱想晚上就容易做噩梦，从而影响睡眠质量。
总之，怀孕35周，孕妈咪别忘了按时产检，数好胎动，保持好心情哦。
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