坐月子食材排行榜
产后坐月子应该吃什么？
产后坐月子应该吃什么？
其实没有特别需要忌口的食物，都可以吃，适量吃。
当然要做熟了，尽量不吃生的，水果这些吃常温的。
要做让自己开心的事，也非常有利于产奶呢～
坐月子吃什么最好呢？
孕妇生完小孩后坐月子期间应该补充多些含铁的食物，有利于补血，如猪蹄、菠菜等，还可以吃一些富含维生素和纤维素的水果，有利于促进消化及排便，以防产后便秘，此外，适量的维生素还可以丰沛乳汁。
坐月子吃什么蔬菜好？
可以多吃一些富含水分纤维的食物，比如多吃一些油菜，卷心菜，白菜，白萝卜，菠菜，胡萝卜之类的，同时也要吃一些降火的食物，比如吃一些丝瓜，冬瓜哦，都可以起到降火的作用，坐月子期间的话，也要多吃一些鲫鱼汤，猪蹄汤，还有排骨汤，能够帮助产妇体力回复。
坐月子有什么营养餐？
您好，坐月子期间，为了自己身体的恢复和宝宝的茁壮成长，你需要摄入充足的优质蛋白质。
含优质蛋白质的食物包括鱼类、禽类、红肉、奶制品和豆制品等。同时，还建议你多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜、以及富含钙和铁的食物。做到精粗搭配，荤素搭配。月子里不偏食、挑食，你摄入的营养才能全面。如果你是母乳喂养宝宝的，为了增加泌乳量，你可以适量多吃些汤类，比如鱼汤和肉汤,猪蹄花生汤和鲫鱼豆芽汤以及鸡汤和肉汤等都是不错的选择
如果宝妈担心在坐月子里会吃得不好，也担心吃不好会影响到宝宝的发育问题。那么宝妈是可以吃乌鸡汤来调理身体的，吃乌鸡汤也是很有营养的。而且宝宝也是可以吸收到吃乌鸡汤营养成分。乌鸡汤的脂肪很多，对宝妈丰胸也是有一定的帮助作用。
很多坐月的宝妈以为是不能吃各种水果的，担心水果寒凉会让长身体难以恢复。其实坐月子宝妈更应该吃水果的，小编推荐苹果，苹果是不会让身体变得寒凉的。坚持一天一个苹果，宝妈的身体恢复也会好得快。
一般传统的坐月方式，坐月一个月都不能吃蔬菜。其实这是不正确的坐月方式的，蔬菜是人体最重要营养。如果宝妈是缺乏蔬菜营养吸收，也是会让蔬菜营养跟不上去的。而且宝妈在坐月期间不吃蔬菜，也会让宝妈便秘的，便秘更加影响到母乳的质量了。
产后坐月子吃的月子餐是有很多种的，不同的体质所需要补充食物营养也不一样，像在我们月子中心，会给产后妈妈做检测体质是寒性、热性、中性还是虚性，身体有什么问题，比如糖尿病、地中海贫血等等，根据情况在月子会所里的26天每天吃的月子餐都不一样的，科学坐月子，进行调理，恢复非常快