如何克服社交恐惧和自卑
对于当今的所谓社交恐惧症你怎么看？又如何克服呢？
对于当今的所谓社交恐惧症你怎么看？又如何克服呢？
对于当今的所谓社交恐惧症你怎么看？又如何克服呢？
当今社会，社交软件非常发达且实用，很多人都是通过软件交流，减少了人与人之间直接的面对面的交流，很多会议，课程也通过电话，网络的形式，虽然便捷，但也让很多人出现交往障碍。但如果不严重，经过短时间的练习可以恢复，一些严重的需要专业的辅导，才能走出困境。
社交恐惧症，如果不懂的人就认为，不就是不敢说话吗，不去就得了，实际上最主要的问题是焦虑，并且焦虑往往很高。有社交恐惧症的人，性格一般都是非常自卑的。
社交恐惧症，顾名思义是不敢到一些人际交往的场合，怕的对象是人，有的人怕熟人，有的怕生人，有的怕半生不熟的，有的怕男人，有的怕女人，有的怕强壮的，有的怕某特定长相、打扮的人，具体怕谁，和他的经历有关。
以一个怕半生不熟的社交恐惧症为例，说明形成过程和调整方法。某女性，30岁，已婚，在公司怕半生不熟的人，看见这些人就很焦虑，回避。原因，小时候在家里很乖，周围邻居都夸孩子懂事，但当时家里经济不太好，孩子自律差，偷吃家里的东西，她妈妈非常生气，和邻居说孩子嘴馋，偷吃东西，孩子很怕，但她知道，了解她的邻居，不会相信她妈妈的话，而她妈妈不认识的人，她妈妈也不会说，只有认识又不了解她的人才可能相信，所以她就怕半生不熟的人知道她偷东西，总怕，总想，就成了自动化思维，即条件反射。
等大了，远离农村，到城市工作，这种条件反射也依然在，迁移到怕不熟悉的同事。解决的时候，解释条件反射的原理，解释无论生人，熟人，还是半生不熟，都不可能知道你童年的事情，就是知道，小孩子吃点东西，根本不算什么。在此基础上，反复暗示练习，正确的自动化思维在大脑稳固下来，问题就解决了。
但还有一个问题，就是性格敏感，缺少安全感，要结合工作，不断的提升自信，感觉自己的能力，慢慢的安全感就好了。
有社交恐惧症的人要怎么办？如何走出去？
答：有社交恐惧症的人，说白了也就是性格内向的人，这类人平时少言寡语，不爱交朋友，讨厌去热闹的场合，性格孤僻怪异，易怒易暴躁。
有社交恐惧症的人，多数都会把自己封闭起来，整天不想出门，不喜欢与外界联系，宁可做宅男宅女，也不愿到外面凑热闹。
有社交恐惧症的人，最害怕在公共场合与陌生人会面交谈，最害怕与相识的人聊天交流，最害怕与左邻右舍甚至亲戚朋友见面打招呼。
有社交恐惧症的人，要想改变自己，走出恐惧心境，就必须克服恐惧胆小，害羞，不好意思的心理，学着在网上交友聊天，主动和陌生人说话打招呼，把自己想说的话告诉对方，也耐心聆听别人的看法。
尽量走出户外，多欣赏自然风光，多涌入公共场合，尝试着和陌生人交流谈话，更重要的是要学会爱说爱笑,把自己变成一个性格开朗的人。
只有这样，你才能走出社交恐惧的心境，才能够适应这五彩缤纷的生活，你的人生才会充满乐趣，开心和快乐永远会围绕着你。