初中生如何高效管理时间
初中生该如何安排学习时间？
初中生该如何安排学习时间？
无论你从事什么行业，都必须有自己的计划。学生便是个最好的例子，那么学生该如何高效的学习呢？首先得利用好两个时间点，晨读和午休。我们都知道，早上是记忆最好的时间(特例除外)，在这个时候背知识点、背单词是效果最好的。其次就是午休，午休是下午学习的保证，一个舒适的午休往往能决定你下午的工作质量，一般建议在十五至三十分钟为佳，这是两个时间点。然后就是两个勤奋，一个是勤奋的复习和总结，据艾宾浩斯遗忘曲线来看，遗忘是先快后慢的，所以你背过的内容就要反复的去记，另一个是勤奋记笔记，俗话说 “好记性不如烂笔头”就是这个道理，上课老师讲的重点，重中之重，认真的做笔记(切不能因为记笔记而放弃听老师讲的重点)，这是两个勤奋。再就是两个集中，第一个集中是上课集中精力听讲，不开小差，不因小失大，课堂上的学习效率是课后的几倍，所以课堂上集中精力是很重要的。第二个集中是集中注意力做练习，往往学完之后做练习重新巩固是对新知识消化的最佳方法，然而你如果忽视了，可能会使你新内容撑握不牢，记得不准，所以这两个集中是重中之重。最后是两个合理，面对作业我们应合理分配有主次，就是说，先把马上要用的做完，然后再写之后的，不能没有头绪一味的做。另一个合理是合理分配作息时间，做什么事都应该有度，学习也一样，所以我们应合理分配出时间，晚上几点睡，早上几点起，白天怎么休息，这些都应根据个人合理分配。学习上只有做的多，接触的越多，总结的知识点与方法越多，成绩才能提高。一份努力一份收获，往往自觉的人都能收获一份优秀的成绩，相比以上几点，自觉也很是基础！
初中生双休日的午睡时间多长合适？
初中生无论是工作日还是双休日，中午能休息一下最好。其实现在很多孩子的双休日跟平常没什么区别，补习班的课排得比上学还满。
那正常情况下，午休多久呢？一般20到30分钟为宜。因为人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替。
第一，如果午睡超30分钟，人体便由浅睡眠进入深度睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深，体内代谢过程逐渐减少，醒来后会感觉身体更加困倦。这是由于被抑制了的大脑皮层还未解除，大脑出现暂时的相对的供血不足。这种症状可能要十几分钟才能消失。
第二，如果少于10分钟，由于时间较短，只能维持在浅睡眠状况，对于缓解疲劳和困乏没有太大的作用。
第三，初中的孩子学习已经很紧张了，时间有限，所以，适当的有效的休息才能保持最佳的学习状态，午休太短或不休，对缓解疲劳作用有限，午休时间太长，一是时间紧张，不可能一直睡到快上课，二是醒后需要时间恢复状态，影响下午的学习。
第四，有些孩子是回宿舍休息，（双休在家还好，如果补课，反而更没时间休）有的孩子就在教室里趴着眯一会儿，也不适宜太长时间。