初中生如何高效管理时间 初中生该如何安排学习时间?

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初中生如何高效管理时间

初中生该如何安排学习时间?

初中生该如何安排学习时间?

无论你从事什么行业,都必须有自己的计划。学生便是个最好的例子,那么学生该如何高效的学习呢?首先得利用好两个时间点,晨读和午休。我们都知道,早上是记忆最好的时间(特例除外),在这个时候背知识点、背单词是效果最好的。其次就是午休,午休是下午学习的保证,一个舒适的午休往往能决定你下午的工作质量,一般建议在十五至三十分钟为佳,这是两个时间点。然后就是两个勤奋,一个是勤奋的复习和总结,据艾宾浩斯遗忘曲线来看,遗忘是先快后慢的,所以你背过的内容就要反复的去记,另一个是勤奋记笔记,俗话说 “好记性不如烂笔头”就是这个道理,上课老师讲的重点,重中之重,认真的做笔记(切不能因为记笔记而放弃听老师讲的重点),这是两个勤奋。再就是两个集中,第一个集中是上课集中精力听讲,不开小差,不因小失大,课堂上的学习效率是课后的几倍,所以课堂上集中精力是很重要的。第二个集中是集中注意力做练习,往往学完之后做练习重新巩固是对新知识消化的最佳方法,然而你如果忽视了,可能会使你新内容撑握不牢,记得不准,所以这两个集中是重中之重。最后是两个合理,面对作业我们应合理分配有主次,就是说,先把马上要用的做完,然后再写之后的,不能没有头绪一味的做。另一个合理是合理分配作息时间,做什么事都应该有度,学习也一样,所以我们应合理分配出时间,晚上几点睡,早上几点起,白天怎么休息,这些都应根据个人合理分配。学习上只有做的多,接触的越多,总结的知识点与方法越多,成绩才能提高。一份努力一份收获,往往自觉的人都能收获一份优秀的成绩,相比以上几点,自觉也很是基础!

初中生双休日的午睡时间多长合适?

初中生无论是工作日还是双休日,中午能休息一下最好。其实现在很多孩子的双休日跟平常没什么区别,补习班的课排得比上学还满。
那正常情况下,午休多久呢?一般20到30分钟为宜。因为人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段,是周期性循环交替。
第一,如果午睡超30分钟,人体便由浅睡眠进入深度睡眠阶段,这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深,体内代谢过程逐渐减少,醒来后会感觉身体更加困倦。这是由于被抑制了的大脑皮层还未解除,大脑出现暂时的相对的供血不足。这种症状可能要十几分钟才能消失。
第二,如果少于10分钟,由于时间较短,只能维持在浅睡眠状况,对于缓解疲劳和困乏没有太大的作用。
第三,初中的孩子学习已经很紧张了,时间有限,所以,适当的有效的休息才能保持最佳的学习状态,午休太短或不休,对缓解疲劳作用有限,午休时间太长,一是时间紧张,不可能一直睡到快上课,二是醒后需要时间恢复状态,影响下午的学习。
第四,有些孩子是回宿舍休息,(双休在家还好,如果补课,反而更没时间休)有的孩子就在教室里趴着眯一会儿,也不适宜太长时间。