月子餐好学吗不会做月子餐怎么办
怎样坐月子,才能摆脱月子“祸根”?
怎样坐月子,才能摆脱月子“祸根”?
如果新妈妈对产后身体的保养不注意,夏天因贪凉吹空调、冬天因起夜照顾宝宝而受风,容易因外感风寒而致病,所以要注意坐月子的温度。
产后不要吃太多的酸性食物,酸性食物摄入过多致使内火过旺,影响健康和心情。还要随时补充水分,多吃钙含量高的食物,多吃胶质成分比重大的食品,帮助肌肤早日恢复弹力。
还要忌口,比如生冷食物、辛辣刺激、难消化食物引起排便不畅,不利于伤口恢复,太咸、盐分含量较高的食物会改变体内的水盐平衡状态,导致产妇浮肿,所以这些食物要忌口。
坐月子虽然只有四周的时间,但是每一小时段的营养需求都不相同,因此饮食的重点也在不断改变。第一周:主要是找回胃口。第二周:补充各类养分。第三、四周:喝鲫鱼汤、排骨汤等汤水进行催奶。
坐月子很麻烦吗?
我来跟你分享一下我坐月子的体验吧~
每天基本五餐左右,一餐吃的不多,米饭都不吃,只喝汤吃肉和青菜,饭后各种补药,然后吃点水果。
很少下床,基本侧睡,因为侧切伤口裂开,重新上药的原因,只能每天跟个残废似的,除了洗涑都是侧躺。
产前128斤,产后116斤,今天106斤,哈哈!感觉体重直线下降,大腿和肚皮虽然还松松的,但是肚子基本平了,戴了几天束腹带,后面伤口太疼就没管了。
已经十天没有洗头,昨天要求老公帮洗,人家一句:你想落个头疼月子病?给我无情拒绝了,继续忍着,半个月才同意给我洗。
生之前,婆婆准备的骨头姜醋和糯米酒,现在都还不敢喝,伤口这样怕影响,婆婆心里估计有点不开心,我竟然不吃!其实我很想吃的,特别那个糯米酒,好喜欢喝,可怕伤口难愈合,这些都不敢动啊!婆婆不要怪我~
因为生产时,出血过六百毫升,算比较多,医生让先不要洗澡,不头晕再洗,产后前三天都是擦洗。之后回家,婆婆每天熬那个草药汤来洗澡,洗澡出来好舒服的。
要说这个月子有什么不满意?
一、老公不主动,凡事都要说,要指点。
二、二姑姐带着她和大姑姐的娃回来了,每天好吵!虽然小孩子很可爱,但是睡觉被吵会觉得头疼!
三、侧切伤口愈合不良,疼痛不已,人家活蹦乱跳,我还得取线重新愈合,天天躺躺躺!
Hi,我是孩子王首席育儿顾问,持有国家高级育婴资格证,在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务,让当妈妈变得更简单!