月子餐好学吗不会做月子餐怎么办
怎样坐月子，才能摆脱月子“祸根”？
怎样坐月子，才能摆脱月子“祸根”？
如果新妈妈对产后身体的保养不注意，夏天因贪凉吹空调、冬天因起夜照顾宝宝而受风，容易因外感风寒而致病，所以要注意坐月子的温度。
产后不要吃太多的酸性食物,酸性食物摄入过多致使内火过旺，影响健康和心情。还要随时补充水分,多吃钙含量高的食物,多吃胶质成分比重大的食品，帮助肌肤早日恢复弹力。
还要忌口，比如生冷食物、辛辣刺激、难消化食物引起排便不畅，不利于伤口恢复，太咸、盐分含量较高的食物会改变体内的水盐平衡状态，导致产妇浮肿，所以这些食物要忌口。
坐月子虽然只有四周的时间，但是每一小时段的营养需求都不相同，因此饮食的重点也在不断改变。第一周：主要是找回胃口。第二周：补充各类养分。第三、四周：喝鲫鱼汤、排骨汤等汤水进行催奶。
坐月子很麻烦吗？
我来跟你分享一下我坐月子的体验吧~
每天基本五餐左右，一餐吃的不多，米饭都不吃，只喝汤吃肉和青菜，饭后各种补药，然后吃点水果。
很少下床，基本侧睡，因为侧切伤口裂开，重新上药的原因，只能每天跟个残废似的，除了洗涑都是侧躺。
产前128斤，产后116斤，今天106斤，哈哈！感觉体重直线下降，大腿和肚皮虽然还松松的，但是肚子基本平了，戴了几天束腹带，后面伤口太疼就没管了。
已经十天没有洗头，昨天要求老公帮洗，人家一句：你想落个头疼月子病？给我无情拒绝了，继续忍着，半个月才同意给我洗。
生之前，婆婆准备的骨头姜醋和糯米酒，现在都还不敢喝，伤口这样怕影响，婆婆心里估计有点不开心，我竟然不吃！其实我很想吃的，特别那个糯米酒，好喜欢喝，可怕伤口难愈合，这些都不敢动啊！婆婆不要怪我～
因为生产时，出血过六百毫升，算比较多，医生让先不要洗澡，不头晕再洗，产后前三天都是擦洗。之后回家，婆婆每天熬那个草药汤来洗澡，洗澡出来好舒服的。
要说这个月子有什么不满意？
一、老公不主动，凡事都要说，要指点。
二、二姑姐带着她和大姑姐的娃回来了，每天好吵！虽然小孩子很可爱，但是睡觉被吵会觉得头疼！
三、侧切伤口愈合不良，疼痛不已，人家活蹦乱跳，我还得取线重新愈合，天天躺躺躺！
Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！