保养皮肤的饮食步骤 女性经常吃什么对皮肤比较好?

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保养皮肤的饮食步骤

女性经常吃什么对皮肤比较好?

女性经常吃什么对皮肤比较好?

药补不如食补,食补不如训觉好。好皮肤第一是有优质的睡眠,第二当然是饮食,补血可以养颜,所以平时补血是必要的。第三当然要有好的心态,心情愉悦让人充满希望。第四适量运动,让身体保持体重,皮肤健康。别减肥,米饭养人,均衡饮食规律不长胖。多喝水,多喝茶,做菜清蒸热量不高,,少盐少糖……皮肤自然好[大笑][大笑]

如果补胶原蛋白,什么时候吃效果最好?听说还分时间段?

胶原蛋白的最佳使用时间
1、早上空腹食用
  早上空腹食用有利于胃部的修复,在达到美肤的同时,改善胃及肠道状况。
2、睡前一到两个小时服用
  睡前服用更有利于身体对胶原蛋白的吸收,让吸收达到最佳值!
3、根据各人体质和吸收不同,胶原蛋白起作用的时间也不一样。一般来说,连续食用两个月能使皮肤变得光滑、细腻、透白、紧致。长期食用,肤色、光泽度都会有明显改善,皱纹、细纹、斑点也能有所改善。少数吸收快的15天左右就能感觉到皮肤更滋润、更光滑吸收慢的、或年龄大一些体内流失较多的,需要的时间会长一些,要食用三个月左右才能补充得比较充分,从而改善皮肤。