为什么每天都感觉好伤心 心里一直不开心,很压抑,很闷,觉得难受,总想哭,这是怎么了?

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为什么每天都感觉好伤心

心里一直不开心,很压抑,很闷,觉得难受,总想哭,这是怎么了?

心里一直不开心,很压抑,很闷,觉得难受,总想哭,这是怎么了?

压抑,难受,闷,不开心,想哭,这些表现和抑郁症状的表现很相似。注意,抑郁症状不是抑郁症。抑郁症是需要到医院找专科医生诊断。抑郁症状呢,说的是我们有时候有些症状呢,像抑郁症的指征一样,但是它不一定是抑郁症。像你的问题提到的这些呢,很多确实是抑郁症状的表现。现在出现这种表现呢,我们可以说是有抑郁情绪,有抑郁情绪的话,一般我们进行对症处理就好。
对症处理的方法,作为普通人来讲,我们首先可以运用运动的方法来改善自己的情绪。运动方法效果比较好的,第1个呢可以跳团体操,现在很多人在广场上跳的健美操呀,还有我们练太极啊,还有八段锦呀,就是大家在一起运动,处在一个团体中,每次练上三四十分钟,坚持一段时间就会有很明显的疗效。第2个呢,我们可以做一些挥拍运动,比如说打乒乓球啊,羽毛球啊,网球呀,这些运动效果也很好。第3个我们还可以选择骑自行车,踩单车简单易行,而且不分场地,没有特别要求,我们踩单车能坚持半小时到50分钟,效果也很好。需要注意的是这些运动呢,一般情况下我们说练上半小时到50分钟效果就很好了,坚持太久的话反而不一定有好的效果,要适度。
除了通过运动改善情绪,我们还可以做放松训练,很多人练瑜伽时结束时候人家都会有一个放松训练,这样的放松训练也对缓解我们的情绪有很好的效果。还可以听听音乐呀,做点自己平常喜欢做的事,和自己信得过的人聊聊天,这些都对抑郁的情绪改善有良好的作用。
具体到你的情况,还要考虑你是不是有诱发因素。在出现这些情绪之前,是不是出现了一些让你特别不愉快的事,或者是有什么样的经历让你这样。不是短期的话,有具体的事情引发,上面这些一般的处理方法就会比较有效。如果持续的时间比较长,也没有比较明显的诱发因素的话,需要慎重对待。
当然如果这些常规的方法对你不起作用的话,那我们的建议就是要到专科医院去找专科医生进行诊断,如果需要药物干预的话,那就遵医嘱进行规范的医学干预。

为什么感觉现在的人越来越焦虑了,有吃有喝每天不高兴,以前吃上顿没下顿,也一天乐呵呵?

这个问题的另一种说法是,以前的人很穷,但很快乐;现在的人都富有了,却不开心。这是为什么呢?
其实,这个问题有一定的片面性。如果你让说这话的人回到过去,他会愿意吗?肯定是不愿意的。因为谁也不想过贫穷的日子,食不果腹是什么滋味,有过这样的经历的人都知道,那是很难受的。
过去的快乐叫什么?穷开心。三年不知肉味的人有的是,穿补丁衣服过年的人多的是。上不起学,看不起病的人无法估量。出门全靠双腿,劳动全凭手提肩扛。刮风下雨的时候,破旧的土坯房摇摇欲坠,外面下大雨屋里下小雨。那样的生活怎么能是快乐的呢?
说快乐也是自欺欺人罢了。因为那时候大家都很穷啊,所以,过年得到一块糖,也会仔细地珍藏起来;做了一件新衣服,也要在小伙伴们面前炫耀几天;一部电影要撵着去看七八遍,直到把整个公社的所有大队都跑了个遍,而且跑几十里地都兴致不减。
现在呢?这些事情都不稀罕了。因为我们的生活水平提高了,大家手里都有钱了。生产都是现代化了。但是,这么美好的社会,有些人却不开心起来。这又是为什么呢?
首先是相互攀比造成的内心差距感;其次是追求的目标离自己越来越遥远。
当一个人的心理预期不切实际时,必然会有很大的失落感。这才是现在很多人不开心的真正原因。
我问过年龄大的人:你们那个时候过得怎么样?得到的回答是:那时候穷,没办法啊!
我又问现在的不开心的人:为什么郁闷呢?得到的回答是:想办得事情都没有办成,没办法啊!
朋友,你听出他们的话中内在的含义了吗?