抑郁症不吃药能活多久
忧郁症越来越严重,都没有任何牵挂了,怎么办?
忧郁症越来越严重,都没有任何牵挂了,怎么办?
忧郁症的人活在自己的世界里,内心世界荒无人烟,凄凉悲哀,看世界都是灰色、消极的、否定、自卑的,对一切感兴趣也变得聊无生趣,感到自己没用,觉得活得没有意思……患忧郁症的人跟我们平时生理病不一样,例如,感冒了,人全身没劲,流鼻涕,打喷嚏……需要休息,而患心理忧郁症的人恰恰相反,需要投入生活和工作中去,从小事干起,做公益……哪怕一点点小事做成也是对自己的一个肯定和奖赏,让自己潜意识里感受到活在这世界是有用的,受到肯定认同的信息,像黑暗中一缕阳光渐渐温暖照亮你的内心世界,从而你与人有了连接,感受这世界的温暖、阳光,美好……你就舍不得离开世界了,你从对“一缕阳光”的牵挂,渐渐地对你身边人牵挂,乃至这个世界的牵挂。有条件的话,最好做一段心理咨询,这样也许有心理咨询师的陪伴和支持,您会更早地走出沼泽,灰色的世界,迎向光明美好的未来!
抑郁症患者能自愈吗?
从我的真实经历来说,能。
我大概是在高三上半学期的时候得了抑郁症。当时我并不知道这是抑郁症,我只是知道我整个人的状态变得非常的颓废。
我不愿意上学,不愿意出去跟人沟通,不愿意见同学,不愿意见父母,我只想躺在床上,这世上的一切都非常没有意义,我感受不到快乐,只希望快点死。
是怎么熬过来的呢?离不开最好的朋友,还有父母、亲人对我的帮助。
因为他们一直努力地让我知道这个世界有人在乎我,如果我死了他们会很伤心,所以我对自己说坚持努力。
无论怎么样,先维持正常的生活,不要让爱我的人伤心。
等总算熬过了高考,我开始努力的调节和疗愈自己,我选择出去旅行。
没有去很远,只是我们区内的海边城市。
我走在海边一个人,当时海滩没有人,只有我一个人,我就看着很大很大的一片海,还有湛蓝的天空。
我忽然就觉得我为什么一定要死呢?其实活着也挺好的,死了的话就见不到这些美景了,我也感受不到人世间的快乐了。
其实抑郁症是在长期的压抑之下造成的心理问题。
解决问题主要都要解决源头。
首先你得意识到,没有人真的能帮助你,你必须要学会自救。
家人,朋友,爱人对你的鼓励都只是外部的,问题主要出自于自己的心里。
如果你始终都不愿意走出来,那别人不管怎么帮你都没有办法把你从这种泥潭中扯出。
只有你自己意识到我想要变得更好,我想要治愈我的抑郁症,我想要走出来,然后才到如何努力的走出来。
先有想法,才有方法。
我相信每个人缓解压力的方式都是不一样的。比如我吧,我喜欢画画,喜欢唱歌,喜欢配音,喜欢写作,喜欢电影,喜欢相声,喜欢美食,这些对我来说都是非常有效的舒压方式。
先努力的梳理自己,找到自己焦虑的源头究竟在哪里,然后想办法去解决这个源头。
再找到自己的兴趣爱好,找到自己对这个世界,对生活的眷恋点在哪里,努力把这些爱好坚持下去。
这是能够帮助你缓解抑郁的最有效方法。
希望各位病友最后都能成功自愈。