孕期可以吃什么补身体吗
孕期吃燕窝好还是吃海参好？
孕期吃燕窝好还是吃海参好？
在怀孕期间不管是燕窝还是海参，营养价值都是比较高的，但不适合一次性吃的太多，或者是经常用，孕期并不一定要吃这种大补的食物，只要营养全面宝宝就会健康的。因为如果一次性吃的太多，容易造成上火的情况，所以尽量吃一些清淡的饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。
孕妇能吃西蓝花吗？
孕妇是能吃西蓝花的。因为西蓝花的营养物质是比较多，比如具有膳食纤维、维生素C。不但利于胎儿的生长发育，还能提高免疫力，能促进铁质的吸收。所以孕妇平常吃西蓝花，可适量吃。在饮食结构方面要荤素搭配，不宜过度进食或者进行大补。
补锌的食物有哪些？
我儿子小时候头发发黄，去医院检查说是缺钙、缺锌，让我除了买一些含锌的补剂以外，最好注意一下平时给孩子的饮食。重点介绍的就是牡蛎，可以每天给孩子做的汤里加上一、二个牡蛎，这样可以起到辅助作用。
补锌的食物有哪些其实补锌的食物还真不少，不过含量丰富的有这么几种食材:
牡蛎:这个是公认的含锌量最高的食材，所以牡蛎有“男人的加油站，女人的美容院”的称号。牡蛎的做法也很多，感觉做汤是最有利于消化吸收。
肉类:不论是猪牛羊还是鸡鸭鹅，含锌量都比植物性食材要丰富很多。大家平时经常食用，就可以有效的补充锌。
海鲜:海鲜和海鱼也是含锌特别丰富的食材，虽然比照牡蛎要少一些，但是比肉类要高一些。
杂粮豆类:杂粮豆类在植物性食材中，可以说是含锌量特别高的，大家不妨经常食用。
总体来说动物性食材锌的含量比较高，而植物性食材，锌的含量要低很多。含锌量高的食物主要有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋类等，其中含锌量最高的食物就是牡蛎。根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食物中大约含锌三到五毫克，反观植物性的食物，含锌量普遍的偏少，每一百克植物性食物中大约含锌只有一毫克左右。 主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
其实锌并不是越多越好，饮食主要讲究个食物多样性，只要合理的搭配饮食，不挑食。那么我们从食物中摄取的微量元素才能均衡，不至于营养不良。
孕妇能经常吃银耳桂圆汤吗？
怀孕以后孕妇不必经常吃银耳桂圆汤，桂圆属于大补的食物，容易引起燥热，如果过于敏感的孕妇还可能会增加发生流产的几率，在怀孕以后要注意多吃新鲜的蔬菜以及水果，高蛋白的食物，比如鸡蛋，大虾，排骨，鱼，另外要注意适当活动控制体重，孕期体重增加在25斤左右。