孩子的十条好习惯和十条坏习惯
4岁孩子的家庭公约?
4岁孩子的家庭公约?
1凡事生命第一,要有安全意识。
(不玩水、不玩电、不玩 ,骑车要戴头盔,坐车要坐an全座椅)
2自己的东西有权分享或不分享。
(人和人之间是有边界的,当别人要越过自己的边界时,需要征求自己的同意。孩子从小被尊重,长大后他会更自信,也更能信任他人)
3 同理,碰别人的东西要得到别人的同意。
4要有礼貌,养成说“你好”“请问”“谢谢”“不好意思”的习惯。
5把一件事情做完,不要半途而废。
(比如,正在收拾玩具,要收拾好再去做其他事情。正在吃饭,要吃完饭才能走来走去)
6 兑现承诺。
(比如,说好什么时候洗澡,到时间点就要行动,不能拖拖拉拉。父母也要以身作则,比如答应了孩子哪天出去玩,那天无论多忙都要抽空出去)
7延迟满足。
(愿意放弃眼前的小利益用时间去换大利益)
8不能主动欺负别人,但如果被欺负,要学会保护自己。
9允许有脾气,但要明白哭闹不能解决问题。
10做自己力所能及的事。
(比如,自己刷牙,自己吃饭,帮妈妈擦桌子椅子,自己穿袜子和鞋子,学穿衣服和裤子,洗澡后自己涂宝宝面霜)
保护眼睛建议十条?
定期检查视力:近距离办公人员对视力的影响比较大,佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降,每年至少做一次视力检查,度数有变化可以及时进行调整。
2、戴适合的眼镜:对于一直要在计算机前办公的人群,戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片,该镜片应分成三块区域,上面区域用来看远距离,中间较大范围的区域用来看中距离,下面区域用来看近距离。
3、经常眨眼许多人在使用计算机时,眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用,造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果又必须长时:间用计算机,可以使康视雅护眼液喷一喷。
4、让眼睛多休息:人们在操作计算机时,应每隔40-50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开,花上10秒时间眺望远方。
5、保持良好坐姿:良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛,同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。
6、注意光源位置:计算机放置的位置,应让最强的光源位于侧边,且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适,最后导致眼睛更加近视。
7、预防眼睛外伤:无论在生活中还是工作中,我们的眼睛时刻都遭受着伤害,例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。所以,我们应当正确使用康视雅护眼液措施来防护我们的眼睛。
8、多吃含维生素A的食物:维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质,一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病。而想要守护住我们的光明,就要改变偏食的饮食习惯,均衡饮食营养,菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。
9、积极参加体育锻炼:体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢,给眼睛提供更多的养料和氧气,让眼睛的视力提高。此外,通过锻炼眼睛可以远望,睫状肌松弛,眼睛也能得到积极的休息。
10、多看绿色植物:绿色是有益于眼镜健康的颜色,因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的,绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激,还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。多看绿色,能使眼睛产生一种十分舒适的感觉,眼睛健康极为有益。