18招教你锻炼手指灵活度
如何让男生手指变灵活？
如何让男生手指变灵活？
一、增强手指的力量，可以缓慢的握拳，再缓慢的放松，每天练习500-1000次，增强手指的力量。
二、增强手指的柔韧性，配合手指的拉伸锻炼。充分的热身后，手指的指间关节缓慢而持续的压迫、拉伸，会增强手指的柔韧性。
三、做手指相关体操，比如上网上搜索手指相关的体操教程，跟着一起做。
四、做综合的锻炼，以提高手指的灵活度，可以练习弹琴等。
手指操有什么用？
做手指体操可以提升认知能力、计算能力以及阅读能力。手指体操能锻炼手指的独立性与灵活性，并能使手掌与手肘部关节和腕关节更加协调灵敏。 哲学家康德曾说 手是外部的脑。 人们的双手布满了感觉神经和运动神经，训练手部的灵活度，就等于是一种脑力训练内容
打游戏手指灵活度训练方法？
可以多玩下节奏大师等小游戏，锻炼手速。
怎么转笔？
转笔是锻炼手指灵活度的一项极限运动，通过各种招式链接成一套动作来体现层次的高低，用灵活的手指使笔在手指间转动，展现弧线美，是充满激情和趣味的一项活动。本经验将教大家转笔的一些基础动作，不足之处还请见谅
工具/原料
对称或者不对称的笔（长度够长，关键是自己能适应）
步骤/方法
准备笔，手放松，再舒展舒展手指
将笔夹于一指（食指）和二指（中指）间，手掌前后摆动，配合手指的上下位置的变化，让笔在指间打出圆形来，如图
再将手反过来练习，如图
在二指和三指（无名指）间做相同的动作，如图
同样的，在三指和四指（小指）间做相同的动作，如图
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一直练习，必须把圈给打圆了才好看，我一指和二指间打得不是特别好，如图
怎么锻炼手指灵活度女生？
1、伸出双手，捏成拳头，从大拇指开始，依次打开，变成手掌；然后再从小指开始依次闭合手指，变成拳头。反复快速练习，起到活动手指，刺激大脑的作用。
2、摸耳朵鼻子训练。此训练可当游戏玩，具体做法是：先拍手，拍一下手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳；再拍手，左手摸鼻子，右手摸左耳。交替练习，不断加快速度。
3、对接手指训练。两手张开，在空中对立，然后两手的大拇指轮流对接另一只手的食指、中指、无名指、小指。具体操作就是：左手大拇指对接（触碰）右手食指→右手大拇指对接左手食指左手大拇指对接右手中指右手大拇指对接左手中指......循环往复，熟练之后，保证对接正确的情况下速度加快。