备孕有哪些注意事项
备孕女性注意什么？
备孕女性注意什么？
所以想要高质量的备孕，夫妻双方在备孕期间需要做好这几点呦，这样受孕的成功率才会更高，宝宝出生之后也会更健康。
戒烟酒，避免疲劳
夫妻双方至少在孕前3个月戒烟戒酒，尼古丁和酒精进入血液会损伤精子和卵子，就算受精成功，尼古丁还会阻碍受精卵的生长发育，有毒害作用的它们，会导致胎儿畸形或出生后智力迟钝。备孕期间，不要过度疲劳，能够保证精子和卵子的质量。
补充叶酸、蛋白质
备孕要改变不科学的饮食习惯，保持营养均衡，倡导绿色饮食，因为现在很多食物还有激素，从而导致许多男性检查发现雌激素高。男生可以多补充富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，女生则可以补充些叶酸，叶酸对胎儿发育和基因有着很大的作用，而且准妈妈体内缺乏叶酸，轻则会影响到胎儿大脑及神经系统的正常发育，重则会导致胎儿畸形，流产，早产。
留出时间、做运动
备孕期间，夫妻双方要留出一些时间来做运动，想要让体内的精子和卵子变得高质量有活力，就就不要偷懒，而且多运动还能提高身体的免疫力，运动之后心情也会变得更放松。但是运动项目要选择适合自己的，不能太剧烈，比如俯卧撑、游泳、跑步都是可以的，在运动期间还要注意休息。不恰当的运动不仅达不到理想的效果，反而可能会影响受孕。
40岁女人备孕注意事项有哪些？
要做好备孕前的保健，可以到医院做相关检查，观察身体的健康状况，多掌握一些科学的知识和技能，有利于优生优育的生活方式或者行为，要消除外界的各种刺激。生活要有规律，保证良好的生活习惯，少吃辛辣刺激性的食物。可遵医嘱适当的补充叶酸，对宝宝的发育有很大的作用。
怀孕早期注意事项有哪些？
怀孕早期应该注意什么事项
怀孕早期应该注意饮食调理和身体保养。
1.饮食调理，怀孕初期胎儿正处在生长发育最重要的阶段，此时需要保持良好的饮食习惯，清淡饮食，均衡营养，这样才能促进胎儿生长发育，可以多吃含蛋白质维生素较多的食物，同时还需补充叶酸预防神经管缺陷畸形。
2.身体保养，怀孕初期胎儿还没有完全发育稳定，平时一定要多休息，保证充足睡眠，规律作息，不要熬夜劳累，也不要进行剧烈运动，以免影响胎儿发育。平时需保持良好心态，避免有过大心里压力。
怀孕期间需要定期就医检查，如有不是及时就诊。
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 妇产科 副主任医师 杨磊审核
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