备孕有哪些注意事项
备孕女性注意什么?
备孕女性注意什么?
所以想要高质量的备孕,夫妻双方在备孕期间需要做好这几点呦,这样受孕的成功率才会更高,宝宝出生之后也会更健康。
戒烟酒,避免疲劳
夫妻双方至少在孕前3个月戒烟戒酒,尼古丁和酒精进入血液会损伤精子和卵子,就算受精成功,尼古丁还会阻碍受精卵的生长发育,有毒害作用的它们,会导致胎儿畸形或出生后智力迟钝。备孕期间,不要过度疲劳,能够保证精子和卵子的质量。
补充叶酸、蛋白质
备孕要改变不科学的饮食习惯,保持营养均衡,倡导绿色饮食,因为现在很多食物还有激素,从而导致许多男性检查发现雌激素高。男生可以多补充富含蛋白质、维生素、微量元素的食物,女生则可以补充些叶酸,叶酸对胎儿发育和基因有着很大的作用,而且准妈妈体内缺乏叶酸,轻则会影响到胎儿大脑及神经系统的正常发育,重则会导致胎儿畸形,流产,早产。
留出时间、做运动
备孕期间,夫妻双方要留出一些时间来做运动,想要让体内的精子和卵子变得高质量有活力,就就不要偷懒,而且多运动还能提高身体的免疫力,运动之后心情也会变得更放松。但是运动项目要选择适合自己的,不能太剧烈,比如俯卧撑、游泳、跑步都是可以的,在运动期间还要注意休息。不恰当的运动不仅达不到理想的效果,反而可能会影响受孕。
40岁女人备孕注意事项有哪些?
要做好备孕前的保健,可以到医院做相关检查,观察身体的健康状况,多掌握一些科学的知识和技能,有利于优生优育的生活方式或者行为,要消除外界的各种刺激。生活要有规律,保证良好的生活习惯,少吃辛辣刺激性的食物。可遵医嘱适当的补充叶酸,对宝宝的发育有很大的作用。
怀孕早期注意事项有哪些?
怀孕早期应该注意什么事项
怀孕早期应该注意饮食调理和身体保养。
1.饮食调理,怀孕初期胎儿正处在生长发育最重要的阶段,此时需要保持良好的饮食习惯,清淡饮食,均衡营养,这样才能促进胎儿生长发育,可以多吃含蛋白质维生素较多的食物,同时还需补充叶酸预防神经管缺陷畸形。
2.身体保养,怀孕初期胎儿还没有完全发育稳定,平时一定要多休息,保证充足睡眠,规律作息,不要熬夜劳累,也不要进行剧烈运动,以免影响胎儿发育。平时需保持良好心态,避免有过大心里压力。
怀孕期间需要定期就医检查,如有不是及时就诊。
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 妇产科 副主任医师 杨磊审核
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