父母必须教会孩子的生活习惯
大学生如何养成正确的生活习惯？
大学生如何养成正确的生活习惯？
大学生如何早睡早起，坚持锻炼，做一个正能量的人？
生活习惯代表着个人的生活方式。良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康，而且能简洁地促进人的未来发展，对人的未来发展有间接的作用。大学生精力旺盛，又处于长身体、长知识的阶段，良好的生活习惯是确保顺利度过大学阶段的一个重要基础。为了达到身心健康的目的，从进入大学起，就该切实重视这个问题，培养良好的生活习惯，并防止不良生活习惯的形成。
1、 合理安排作息时间，形成良好的作息制度。因为你有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。许多学校的学生对宿舍的熄灯制度不满，其实那是为了保障充足睡眠的必要措施，有助于起码形成良好的恶作息习惯。
2、 应养成早睡早起的习惯。有的同学习惯在玩耍卧谈，天马行空地一谈就是两三个小时，结果第二天上课的适合精神疲惫，根本无心听课。长此以往，不仅影响学业，还容易引起失眠，甚至引发神经衰弱症。
3、 要进行适当的体育锻炼和文娱活动。学习之余参加一些文体活动，不但可以环境刻板紧张的生活，而且还可以放松心情、增加生活乐趣，有助于提高学习效率。听音乐、跑步、打篮球、踢足球等都有助于增强体质，提高身体对疾病的抵抗力，这是一种积极的休息。
4、 要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。
5、 要改正或防止吸烟、酗酒、沉溺于电子游戏等不良的生活习惯。
如何培养孩子良好作息？
从我自己的经验来看，培养宝宝良好的作息习惯可以从以下两方面入手：
一、 使宝宝分清白天黑夜
二、让宝宝在夜间保持连续的睡眠状态
那么如何才能让宝宝区分白天和黑夜呢？
关键因素在于白天让宝宝正常接触光线和环境的嘈杂，夜晚则保持黑暗和静谧的环境。使宝宝慢慢意识到白天-黑夜是一个自然规律的轮换，以及白天夜晚各自应有的状态。
1.光线接触。宝宝白天即使在睡觉时也不必把窗帘放下，要保持室内光线通透。
2.嘈杂声接触。宝宝白天在睡觉时，大人们聊天说话也应该保持正常的语调，而不需要刻意的低声细语。走路干活也都不需要蹑手蹑脚的，生怕吵醒宝宝。只要不是突然大声吵闹吓到宝宝就可以了。
3.室外环境接触。在宝宝不睡觉的时候，可以适当的带他到室外去逛一下，接触一下室外空气和光照。小朋友是很喜欢到外面去的。我在宝宝满月后就每天带他出去逛半个小时以上了，他在家里不睡觉时会哭闹个不停，但只要到了外面就会很安静，到处看，对一切都非常感兴趣。我想经常出去逛逛对小朋友的身心发展是很有益处的。
4.适时的逗玩。宝宝白天如果一个劲的睡觉，容易导致黑白颠倒，晚上过于精神而无法规律入睡。所以白天可以适当的多逗宝宝玩耍。例如在两觉之间陪宝宝聊天，咿咿呀呀的逗他，陪宝宝玩玩具
5.固定一个白天与夜晚区分的界限、程序。如果要给宝宝定一个白天和夜晚的界限，那么洗澡就是这个界限最好的标志性事件。婴儿晚上最好是八点前入睡，哄睡时间预留两小时。那么我们从六点左右就应该开始引导宝宝进入黑夜状态了。我的做法是从宝宝洗完澡之后，就减少使他兴奋的玩法，只会带他看看绘本
6.关灯，保持安静。从哄睡开始，我便会带着宝宝回房间，并且关上灯关上门，尽量减少外界的影响。我目前发现比较有效的哄睡方法是关灯之后躺在宝宝旁边，用一只手握着宝宝的小手，如果他在咿咿呀呀，你就时不时回应一下，不能回应得太频繁使他过于兴奋，也不能让他感到无聊而发脾气，打断了哄睡的进程。当感到他有睡意之后，用手轻轻慢慢的拍着他的屁股或者是肩膀，这样会入睡得比较快。当然每个小孩子都有自己的个性，宝妈们需要根据宝宝的性格来摸索和调整哄睡的方式。
使宝宝区分白天黑夜是最为重要的一部分，只要这个规律养成了，夜晚的连续睡眠就是小case了。
夜晚连续睡眠的关键--不要让宝宝清醒！
只要宝宝形成了白天贪玩夜间贪睡的潜意识，他夜里是不会有睡充足了要起来嗨的情况的。宝宝醒来肯定是因为他感到不舒服了---饿了，尿不湿满了，或者是屙粑粑了。但宝宝即使要醒也不会一下子清醒的，他会先扭来扭去或者是哼哼唧唧，我们在这个阶段就必须“先下手为强”找到原因并满足宝宝，尽快让他继续睡去。如果宝宝哼哼唧唧扭来扭去得不到理会后面是会大哭的，大哭之后就清醒了，清醒之后就得从头哄睡，这是十分耗费精力的。