焦虑症最怕三种菜
每到周日，焦虑症就越来越严重，影响了生活，怎么办？
每到周日，焦虑症就越来越严重，影响了生活，怎么办？
当今社会，生活和工作压力影响了许多人的心里健康，每逢周日，身心得以全然放松，可是到了晚上，一想到即将面对着的紧张工作，更增添了焦虑，导致失眠。
改善方法：一，周日休息时出去运动健身，到大自然中去，多呼吸一些负离子，可以安定神经，愉悦心情。二，到菜市场中去，感受一下生活的乐趣，各种新鲜的蔬菜水果鱼肉蛋禽等会让你更加热爱生活。三，晚上不要喝茶，不要看有刺激性的影视，听听舒缓神经的音乐，喝杯牛奶，睡前泡脚，如果能做一下腹部按摩就可更快的进入睡眠状态。
面对作业有焦虑症怎么办？
相信不少老师都有这样的感觉：给学生布置作业，真是件费力不讨好的差事！
其实对于大多数学生来讲，他们并不讨厌“作业”本身，而是讨厌那些没有质量的作业。
那么， 什么才是学生心目中“有质量”的作业？
这些精心设计丰富多彩的课外作业案例，也许可以给你一些启发。
好的作业也许是“长”这样的：
01、尊重学生个体差异，设置层次化作业
一位英语教师在学完My Family后，布置了如下作业：
A.要求能模仿课文录音的语气朗读单词和课文内容；
B.用英语向同桌介绍家庭成员；
C.让学生互相到同学家去做客，用英语介绍各自的家庭成员。
学生可以按照个人喜好选择A、B、C三类作业中的一种来做。
这种“自选作业”从不同层次学生的实际学习水平和学习能力出发，设计不同层次的、富有弹性的作业，让每个学生都能够保质保量地完成。
类似的还有“弹性作业”： 设置必做题和选做题，扩大供学生自主选择的余地。孩子们根据自己的能力去选做其中的一项或几项，作业成了一种乐趣而不是负担。
02、培养学生合作意识，设置合作型作业
“合作型作业”就是让学生通过与他人合作而完成的作业，并让学生在完成作业的过程中培养与人合作、交流的能力。
例如，一位教师在学习了食物这个单元后，让孩子们根据食物金字塔设计自己的营养食谱，让孩子们以小组合作的方式完成任务。
这样，每个孩子都会分配到相应的任务，有的负责搜索肉类，有的负责搜索蔬菜类，还有的负责查阅相关的英语单词。
孩子们首先各自回家查阅资料或询问父母，做好记录。然后在自己小组内讨论、分享，最后设计出自己小组的营养食谱，并用英语介绍。
这样的方式不仅增添了作业的趣味性，而且帮助学生巩固了英语单词，培养了合作意识。
03、提高学生综合能力，设置实践型作业
实践型作业就是让学生通过说、唱、做、演等实践活动来巩固所学知识的作业，让学生在做作业的过程中，培养动脑、动口、动手等各方面的综合能力，淡化“作业”的痕迹，提高学生做作业的新鲜感和兴趣，真正把“要我做”变成了“我要做”。
比如让学生模仿课文录音并自己录音，要求学生像交书面作业一样交“有声”作业──自己的录音，他们就会不厌其烦地听和练，以达到较好的效果。
04、增强学生创新能力，设置创编型作业
创编型作业就是引导学生根据已有的知识，加工、整理、采集、剪贴、展评与课文有关的图文资料，或根据课文的对话、故事理解进行绘画和编曲创作等，在此过程中达到运用英语的目的。
例如有些学生喜欢画画，老师在学习了身体各部位的单词和数字单词后，让孩子们画一幅人物图，并用英语加上自己描述性的语言。
有些学生擅长做手工，老师就让学生制作自己的名片、节日贺卡等，将所学的英语加以运用，同时培养了学生的动手能力。
此类作业主要针对小学中高年级学生的学习成果展示，他们把自己的所思、所想在“我的作业设计”这个板块中自由地表达出来，这样既可以培养创新思维和独立思考的能力，又锻炼了综合运用的能力。
05、不注重能力的作业，都是假作业
学习了有关生态环境保护的内容后，有位老师设计的作业是：请同学们设计一条关于生态环境保护的标语，比比看谁设计的标语更准确、有新意和能打动人。
为了设计出合理的作业，学生必然会对教材内容深入分析比较，进行横向和纵向的联系，寻找相关的资料进行佐证，对知识高度提炼，这不仅达到对知识内容的深层次理解和掌握，而且还培养了学生独立思考、综合运用知识的能力。
一份“有质量”的作业，除了老师会布置，学生爱做之外，同时也应该使学生受益无穷。小学生好奇心强，求胜心强，抓住这一特点，教师们可以在作业中添加一些趣味，融入情景，让学生轻松愉快、主动地完成作业。
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