孕妇晚期要补充什么最好
孕晚期,还需要补充什么?
孕晚期,还需要补充什么?
导语:到了孕晚期,胎儿不断长大,孕妈也即将临产,此时对营养的需求大增,但又不能过度补充。那么,想要顺利生下一个健康的宝宝,孕晚期还需要补充些什么呢?
1、注意饮食。孕晚期应采取一日多餐的方式,在正常的一日三餐基础上,上午和下午各增加一餐,而不是趁着胃口大开大量进补。
2、摄入充足的维生素。孕晚期对维生素的需求量增加,尤其要补充维生素B1,因为缺乏它会延缓分娩过程,粗粮当中B1的含量较多。
3、增加蛋白质的摄入。孕晚期对蛋白质的需求量变大了,尽量多吃一些动物性食品和大豆类食品进行补充。
4、补充必需脂肪酸。海鱼中含有较多的必需脂肪酸,孕晚期适量食用,能够满足胎儿大脑发育过快的需求。
5、增加钙和铁的摄入。越到孕晚期胎儿对钙的需求量越大,为增强钙的吸收,最好同时补充适量的维生素D。而此时为预防孕妇贫血,可以多吃些动物肝脏来补充铁质。
6、控制孕妇体重。在孕晚期最后1个月,要适当限制脂肪含量较高的食物,以免孕妇过胖,影响分娩。
7、控制胎儿体重。在孕晚期要减少含糖量高食物的摄入量,以免胎儿长得过大,无法正常分娩。
重点提示:进入孕晚期以后,孕妈的食欲逐渐好起来,在补充营养方面最好从食物着手,而不要盲目相信保健品,均衡合理的饮食才是宝宝最好的营养来源,除此之外,还要做好一系列分娩前的准备,不仅仅是生理上的,还有心理上的。
今日话题:你们在孕晚期是都补充了什么?
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饮食保持营养均衡,其他可以再补充点复合维生素,宝宝才能发育健康
孕晚期还需要补充dha吗?要如何补最适宜?
孕晚期是可以补充DHA的,并且可以口服到哺乳期结束。一般提倡在怀孕中期开始口服DHA,对胎儿的大脑和视力的发育比较有好处。饮食方面可以每个星期吃2~3次的深海鱼类。16周左右开始补充钙剂,必要时补充铁剂,防止孕期缺铁性贫血的发生。
孕晚期怎样快速补羊水呀?我去做产检羊水比较少,多喝水行不行?
怀孕晚期时如果检查出羊水比较少就要及时的补充,首先一定要注意多喝水,快速大量的喝水能够起到补充羊水的效果,也可以多喝一些豆浆,还要多吃一些含有水分多的水果,如果症状还是没有得到好转,可以及时的去医院输液补充羊水,要观察胎动情况。