高考考场如何稳住心态
高考考场上怎样迅速调整进入好状态？
高考考场上怎样迅速调整进入好状态？
感谢邀请。作为高三班主任，题主的问题也正是我目前所做的重点工作。学得好不如考得好，要考得好，就得有好的状态。
一定程度上说，学生在考场上的状态，直接决定了他最终的成绩，特别对于心理素质相对弱些的同学。
为在考场上能迅速进入最佳状态，结合多年的思考与实践，以下这些做法值得大家参考。
第一、在进入考场前的等候时间，要给自己积极的心理状态。进入考场前，每个人的心理都很紧张，期待开考马上到来。希望你把这种紧张化为渴望，出发点可以有多样，比如信心百倍地说:终于要考了，我一定行；不如说:赶紧考，考完就解放了。
不管是哪一种，都有助于缓解莫名的紧张，从而让情绪积极起来。如果能在心理给自己加油鼓劲更好。
特别需要提醒的是，一定要提前到达考点，如果迟到，当你匆匆走进考场的时候，其他考生早已坐好，这会对你造成不小的压力。
第二、进入考场，化解紧张感有方法。1、等待试卷发下来的时间，这样做。
这段时间应该是最难熬的，也是紧张感最强的时间。可以用好深呼吸和转移注意力的方法来减压，调整状态。
同时，在这个时间，要尽可能去思考马上要考的科目的相关问题，需要注意哪些方面，平时最爱错的是哪种题，答题开时候应该怎么做，等等。
当你沉浸在思索中的时候，草稿纸、答题卡、试卷依次发下来了。
2、草稿纸有大用处。
高考每科考试，最先发到考生手中的是草稿纸。一拿到草稿纸，请用笔在它上面写下诸如“加油，你一定是最棒的”或者“我一定能成功”等这样的语句，激励自己。
3、开始作答，再一次给自己加油。
拿到试卷，先翻看一下，然后按照顺序作答，这时候可以做一个深呼吸，在心里大喊一声——加油！
第三、遇到难题不慌张，应急技巧帮你忙。其实，考场上的紧张一般只出现在考前、临结束前和遇到难题的时候。
如果在这三个时间段调整好状态，则对于拿高分必有帮助。
遇到难题不慌张，冷静下来想一个问题即可化解——我觉得难的题，对别人也不会简单；我有些紧张，别人可能更紧张。高考是在考心态，我不能紧张，静下心来，可能我还是能做对一点的。
结尾十分钟，不能成为黑色十分钟。这时最好的状态是必要的检查完毕后，集中注意力专做一道题，别在意时间。要知道，有太多的考生考前在结束前十分钟甚至二十分钟，整个人已经非常慌张，在很多道题之间毫无头绪的往返跑，宝贵的时间被白白浪费了。
最后我想说，在很多地方高考考场的黑板上，都会写有: 沉着冷静，认真答卷的文字。如果每个考生都能按照这八个字的要求做，一定能够化解紧张，展现良好的状态。
祝莘莘学子自信从容，沉着坚定，以良好的状态勇创佳绩，圆梦高考！
怎样克服高考焦虑心理？
高考的确是一个人生转折点，但是过于紧张，担心，反而考不好。
我讲一下我自己的经历，在高考前三天，不看书，而是看报纸，看杂志，看笑话，陶冶一下心情，
考试前一晚上，睡觉前喝瓶温开水睡觉，不要去想。第二天一早，起床，还是和平常一样，穿整齐，吃完早餐，不要太饱。带上工具提前50分钟到考场外，等候进考场。
最关键的时候，就是考前半小时，头脑要保持冷静，快速过滤回想一下自己的课本，当然考那门就过滤哪门。
后面也是如此。考完那门就丢哪门，这样自己的胆子就慢慢轻了
良好的心态，才能拥有考试的最好状态。父母应该抱着考试成绩并不是唯一评判好坏的标准，高考只是成长的一个槛，只有父母这么想了，才能影响到孩子，让考生没有后顾之忧，全力以赴的去考试。
言行举止上，家长要注意说话的尺度，不要刻意为了出心里的一口气，而因为一两句言语给孩子的心里埋下“慢性炸弹”。要有意的通过交谈、言语上为孩子减压鼓励。另外，可保持日常的娱乐休闲，可以是低频率、短时间的进行，但是不能完全没有。
放宽视野高考只是人生一步。高考只是人生中的一个很小的阶段，之后会有很多不一样的挑战和选择。希望大家能够对未来抱有期待，视野放宽，把最后的77天不仅仅当成高考倒数，而是一段特殊的人生经历。把心态改变，很多“焦虑”将迎刃而解。
高考是“化茧成蝶” 不可或缺的人生经历。高考中的压力和紧张将形成日后面对工作和生活的抗压能力，只有迎接“焦虑”，才能锻炼出最坚强的自己。