有什么能帮助睡眠的音乐软件
awakenisphere是什么软件？
awakenisphere是什么软件？
awakenisphere是一个很实用的Mac闹钟提醒的软件，awakenisphere这款软件不只有闹钟的功能，还集合了顶级音乐闹钟与睡眠计时器的功能，同时，各种应用程序也能按照用户的需求被设置提醒，可自定义贪睡控制器，让用户的生活更有规划。
60秒快速入睡法音乐？
《阿尔法脑电波音乐》压力大了就听听特别管用，睡觉时听潜脑音乐，《阿尔法脑波音乐》是很有好处的。睡前听效果是最佳的。经常听潜脑音乐，尤其是在睡前听赏《潜脑音乐》，在入睡时可以听《清晨 》纯音乐或者属于白噪音（雨声)的音乐，另外配合#344-7-8呼吸法#34的帮助睡眠方法，不需要药物或设备，只要照着这个方法做，你就能在60秒内入睡啰！
方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意。一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速地在60秒内安稳入睡啦！
这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法，透过深呼吸让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正地平静下来并放松身体好入眠。
还有一种叫做#34意念转圈#34的方法，据说也很有效:
1、先躺在床上，让四肢伸成个#34大#34字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神
2、闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念#34我的头沉了，完全放松了#34，可以体会放松后的感觉，下同
3、隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念#34我的右手沉了，完全放松了#34
4、再让意念走到右脚上，默念#34我的右脚沉了，完全放松了#34
5、接着将意念转到左侧，默念#34我的左脚沉了，完全放松了#34，再接着就是#34我的左手沉了，完全放松了#34
6、转完一圈后，回到头部，重新开始。
失眠，有什么玩着玩着就困的催眠游戏或者歌曲推荐？
谢邀！有两款催眠的小游戏 你可以去应用商店搜索一下 ，分享一下我自己常听的催眠歌曲《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》、《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、蓝色多脑河、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》心灵音乐 （Solely For Soul），超过180分钟的音乐减压疗程，舒缓压力，提升创意及智慧、改善失眠。
莫扎特的音乐：与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
器乐类：班得瑞系列，最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声，它能使你很放松。
听歌时要想着自己坐在宽敞的剧院里，空旷的舞台上就放置着一台老式留声机，偌大的黑胶唱片里播放着这些歌曲。你离舞台很远，但是留声机的声音却很近，近的像是有人在你耳边跟你在深情的讲述自己的故事，而你，也是故事中的主人公之一。
选择音乐时要根据自身喜好来选择，才能起到促进睡眠的作用。并且在听音乐的时间内，要想到自己的神经完全可以被放松到失去意识的境界，不要过多的去想自己为何还没睡着，至于效果怎么样，听了就知道，如果催眠无效，至少也能给你个轻松愉快的心情。
《If》丁可
《because of you》丁可
《she wore a paper Dress》
《six Feet under》
或者你可以关注我的网易云账号‘若是安心’，在我的一些歌单里有
不建议听音乐，容易把人带兴奋了，游戏就更不要玩了，肯定会把人带兴奋的。上学的时候发现听英语效果不错，听听自己听不懂的东西，节奏不激烈的一般都有效果。比如用手机播放一些音频，像是有声小说，评书之类的一般都行看看自己看不懂的书效果也不错