舒缓心理咨询
之前觉得心理咨询是救赎，后面咨询甚至会害怕焦虑，该怎么办？
之前觉得心理咨询是救赎，后面咨询甚至会害怕焦虑，该怎么办？
很高兴回答你的问题。 其实心理咨询过程中感到焦虑是很正常的现象。你去寻找心理咨询了说明你敢于去面对自己出现的问题并且渴望得到解决，所以会认为心理咨询是救赎，因为这是解决的唯一途径。
焦虑和害怕的出现是因为心理咨询确实切中了你的问题，只有发现问题才能解决。这种情况千万不要讳疾忌医，因为导致需要心理咨询的因素可能非常小，甚至可能自己身边人医生都忽视的极小的因素。为了避免漏掉这种情况，心理医生往往会针对你不寻常反应进行深入了解，这些都是可能造成你产生不舒服的感觉，包括但不限于焦虑害怕。
在这种情况下，请千万不要放弃心理咨询，务必跟心理医生交流，说明你的状况比如咨询后你感到焦虑不安，这有助于心理医生调整自己的问法和聊天方式，也有助于心理医生更好的了解你的状况发现问题并解决；同时也可以适当降低心理咨询的频率，换一个舒适的环境进行咨询。
需要心理咨询的问题一般都不是一个短期能解决的事情，需要细水长流慢慢舒缓你的心态，不要过多筹码放于心理咨询，认为心理咨询一定会解决问题，是自我的救赎。心理咨询肯定对于舒缓情绪有帮助，不过想要彻底解决根治并非短期之内可以解决的。在心理咨询过程中调整对心理咨询的认识，不过度夸大它的用处，也是你在咨询中慢慢调整自己，慢慢恢复的过程。
不过不论如何心理咨询无疑是专业且有必要的事情，祝一切顺利。
感觉压抑时，怎样舒缓自己的身心？
如果你喜欢文学的话，就挑你喜欢的书本来看，慢慢地你的败坏情绪就平息了下来。如果你喜欢哪个作者，那你就上网去跟他互动，找个人倾诉，会缓解很多。如果你爱好运动，你就拼命地去踢足球，踢到汗水淋淋，浑身就变得轻松。如果你喜欢跳舞，你就开音乐在家里跳迪斯高。如果你喜欢郊游，你就去踏青，我见青山多妩媚，料青山见我应如是。或者到大桥底下去看看，底下睡着很多氓流，没有床，只有一条破烂不堪的被子盖在身上。或者去孤儿院看看，一群没爹没娘的孩子，看到你来，以为你就是他失散多年的父母，紧紧地抱着你，不让你走。或者你到老人院去看看，一群白发苍苍，走路颤巍巍的老人……，然后你就明白，你所有的烦恼都不算烦恼。然后你就明白，年轻就是资本，一切可以重来。然后你就明白，你相当幸福了，原来是自己无聊，把好好的日子搞得乌烟瘴气了。请给自己一点信心，一点勇气，相信你就是千里马。拥抱你，祝福你！