吃水果美白好还是吃保健品美白好
花青素为什么可以美容养颜？
花青素为什么可以美容养颜？
花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。芬兰的艾斯蒂博士（ Dr. A H Arstilla ）在实验中发现，太阳可以杀死人类 50 的皮肤细胞。但是如果用花青素加以保护，则大约有85的皮肤细胞可以幸免于死。
花青素祛斑
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花青素抵抗自由基的天然抗氧化剂，被欧洲人称花青素为青春营养品、肌肤维生素。它的自由基清除能力是维生素E的50倍,也是维生素C的20倍。在人体内有较好的生物利用度，对结缔组织亲和力强，在酸性环境下稳定，可被人体100地吸收。
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自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一，据估计大约 80-90 的老化性都与自由基有关。所以消除有害的自由基对于保持身体的健康和年轻至关重要。花青素可以直接与自由基结合达到直接的抗氧化作用，也可以通过还原已经被氧化的其他氧化剂来达到间接抗氧化的作用。它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。
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冻干花青素是以蓝莓、黑莓、黑枸杞、黑加仑、红枸杞、蔓越莓、桑葚、蓝靛果、红树莓等九种浆果利用低温冻干技术和破壁粉碎发酵冻干而成的冻干花青素粉剂，含有超过15种花青素成分，能有效抗老化，口服的皮肤化妆品。
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皮肤属于结缔组织，其中所含有的胶原蛋白和硬弹性蛋白对皮肤的整个结构起重要作用。冻干花青素能够恢复胶原蛋白活力这一特点，可防止皮肤皱纹的提早生成，防晒，抗氧化能力强，可以加速新陈代谢的速率，淡化色斑。而且它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充皮肤营养。
注意事项
希望注重身体健康的人把握好这个机会，平常可以多补充些花青素食物，多吃水果和蔬菜
光吃番茄就可以美白吗？
首先，西红柿是可以美白的，但绝不会让你白成一道光。
西红柿可以美白是因为富含VC，VC可以让皮肤变白。有证据表明vc有超强的抗氧化能力，还能对抗紫外线损伤，可以抑制黑色素的氧化反应，从而阻断黑色素生成。而且从食物中获取VC≤100mg时，食物中的VC几乎可以被全部吸收，经济实惠还健康。
但你要说通过吃番茄补充VC来美白，那我劝你还是死了这条心吧。
每100g番茄的VC含量是10-13.7mg，也就是说一公斤（1000g）番茄的VC含量是100-137mg。
成年人每日推荐的VC摄入量大约在100mg以内，哺乳期成人不超过120mg；每天依靠120mg的VC摄入美白，简直是杯水车薪，是不顶用的
退一万万万万步讲，就算我们每天控制在无最高风险去吃番茄美白，为了达到2000mg，我们需要吃掉大约20公斤的番茄，想想平时买个西瓜也就5-10公斤左右。吃番茄的量比吃个西瓜还要多，是要变身大胃王么？即使换成其他VC含量较高的橙子、猕猴桃也要8斤橙子、4斤猕猴桃…更别说2斤辣椒了，我怕你都撑不到变白的那天。